波比跳是生活中常見的一種運動,具有比較好的燃脂作用,那麼波比跳初學者做多少個?波比跳一天多少個合適?

初學者建議做10-15分鐘。 波比跳運動每天做20分鐘最好，但是波比運動強度大，20分鐘的運動時間不是每個人都能做到 ...

波比跳最初是在1930 年代由美國的生理學家波比發明的，後來在二戰時被用來檢測美國軍人的體能。由於波比跳的動作包括極短時間內身體大範圍的活動，可以 ...

波比跳（Burpee）是一種全身皆參與的高強度運動。 結合深蹲、跳躍、伏地挺身等動作，屬於較進階的訓練，因為需要跳躍，對膝蓋及身體的負擔比較大，不建議初學者或者 ...

波比跳是最強燃脂運動！5種變化款波比跳推薦，初學者能做，實測一週瘦5公斤、月見腹肌.

最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速衡量 ...