鄭多燕小紅帽屬於全身性的有氧健身操，消耗熱量大約是360－460大卡／每 ... 鄭多燕小紅帽減肥舞較小灰帽有氧運動量要大一些，減脂效果好，而小灰帽減 ...

>瘦身效果比之前提升120%！這次鄭多燕瘦身操中的【局部雕琢操】僅僅利用自身負重，就會達到力量訓練的效果（無氧訓練） ...

然後上網一google許多人都開始在跳多燕的美體操（我個人覺得不算是瘦身操，因為它會讓你的身材緊實，也會訓練肌肉，但體重不見得會掉，像我就是。不過身材 ...

2016/03/16-04/09- - - - - - - - -我要健康瘦--鄭多燕瘦身健康操] 20天親身經驗文♥♥♥♥ 今天要介紹的是所有女性都非常熟悉的健身操，鄭多燕。

這套小紅帽堅持跳效果還是很好的，我胰島素抵抗，代謝不好，但是我每天跳一套小紅帽加兩套鄭多燕的骨盆核心，一個月瘦了十斤，沒有很刻意節食，正常 ...