鄭多燕健身舞的健身減肥效果突出，也是鄭多燕紅遍韓國以及日本的主要原因。循序漸進的練習會讓自己的的身體更健康同時對於減肥塑身也有一定的效果。 鄭多 ...

前陣子很火紅的鄭多燕瘦身操，我也有跟上， 所以跟大家分享跳鄭多燕的心得~ 首先，我嘗試了每天跳一支37分鐘的， 飲食方面完全正常，想吃炸的照吃， ...

作者 intelligents (忐忑) 看板 BeautyBody 標題 [閒聊] 鄭多燕一個月心得 時間 ... (標準鄉民XDD) 一開始跳鄭多燕第一片，整個是汗跟雨一樣在下，然後腿痠到不...

決定日日鄭多燕，每天晚間8點半到9點跳30分鐘. 有沒有想要一起瘦的捧由要跟珊卓一起公開減的啊！(招手). 珊卓：身高153cm，懷孕前體重45公斤，餵母奶時體重42公斤.

老實說，原本因為聽說跳鄭多燕的強度遠不如比利大叔，而我先前又是很迷信運動強度強=減肥高效率的人，所以即使一直以美魔女鄭多燕的魔鬼身材為目標，但卻始終對鄭多燕 ...

然後上網一google許多人都開始在跳多燕的美體操（我個人覺得不算是瘦身操，因為它會讓你的身材緊實，也會訓練肌肉，但體重不見得會掉，像我就是。不過身材 ...

這三個月來珊卓的運動是以鄭多燕健身操為主，快走跟踩腳踏車機為輔，當中穿插每周一次的彼拉提斯有氧。會踩腳踏車機完全是為了看電影跟影集，邊踩邊看就有運動到了，去快走 ...

不過自從我做了鄭多燕老師的健身操之後才發現. 想要有健康的身體消除體脂肪. 真的就只能靠“做運動”. 所以這六個禮拜的時間.. 我每天都花一小時以上的 ...