前往 天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式、英雄式、蝗蟲式 您即將離開本站，並前往天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式、英雄式、蝗蟲式 確認離開返回上頁常見瑜伽下犬式問答下犬式踩不到地下犬式步驟瑜伽下犬式英文下犬式頭暈下犬式拱背上犬式下犬式下犬式好處瑜伽下犬式實驗下犬式背不直下犬式變化下犬式腳跟踩不到下犬式錯誤下犬式拉筋下犬式做不到下狗式好處下犬式瑜珈 延伸文章資訊瑜伽下犬式越練越吃力？掌握這4點不再滑手 | 每個瑜伽新手都一定練過下犬式，但要把動作完全做得正確，並不如想像中簡單。首先，練習者可在墊上以桌面式開始，雙手掌放置在肩膊下方，手指盡量撐開緊壓 ...天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式、英雄式、蝗蟲式 | 然後手掌不動，膝蓋離地，雙足踩地，試著打直雙腳，抬高臀部至身體呈現倒V型，感覺腿部後方肌肉群的延展。 天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式. 2.