前往 超越自我：提升VO2Max最大攝氧量 - Vision 您即將離開本站，並前往超越自我：提升VO2Max最大攝氧量 - Vision 確認離開返回上頁常見最大攝氧量問答 延伸文章資訊跑錶上的"最大攝氧量"究竟怎麼回事??(跑者訓練系列) | 跑錶上的"最大攝氧量"究竟怎麼回事?? 撰文：楊仲哲 （IPTFA路跑體能訓練講師、中華民國健身運動協會教練）. 文章轉載自楊仲哲個人臉書.提升最大攝氧量的六種方法 | 1.高強度運動. 透過高強度運動，可以有效地改善最大攝氧量，許多教練都建議以最大心率的 90％至95％進行訓練。 · 2.間歇訓練 · 3.結合HIIT訓練 · 4. 不斷挑戰 ...最大攝氧量標準率等級表 | 最大攝氧量標準率等級表. 此表為依照性別及年齡分列的最大攝氧量（VO2 max.）標準等級估算值。 男性. 百分比. 20–29. 30–39. 40–49. 50–59. 60–69. 70–...最大攝氧量（VO2 max）究竟為何？其可以透過訓練強化嗎 | 依據Coates的解釋，最大攝氧量為身體在進行劇烈運動時，所能攝取的最大氧氣量。它與身體所能進行的最高有氧強度有著密不可分的關聯性，最大攝氧量計算 ...想增加運動持久度嗎？先提升你的最大攝氧量（VO2 max）吧！ | 最大攝氧量（VO2 max）是用來測量人體心肺體適能的黃金指標。最大攝氧量是指身體每公斤體重在運動過程中使用氧氣的最大消耗量，也叫做峰值攝氧 ...超越自我：提升VO2Max最大攝氧量 | 在運動科學的領域中，運動生理學家將身體氧氣輸送量與使用效率稱為最大攝氧量（VO2Max），一般認為最大攝氧量是有氧運動體適能中最根本的測量依據。事實上，身體運用氧氣的 ...最大攝氧量（VO2 Max）對健康的重要性 | 最大攝氧量（VO₂max）是指一個人每公斤體重在每分鐘的最大耗氧量。VO₂ Max是呼吸、循環、肌肉這幾個系統協力運作，吸入氧氣輸送並使用的結果。