食物中所含的神經醯胺主要以前驅物的形式存在，例如牛奶中含有SPM，玉米、米胚芽、蒟蒻等植物含有GlcCer，攝取後會經由酵素，在表皮的顆粒層水解產生神經醯胺。

神經醯胺：神經醯胺（Ceramide，又叫賽洛美、分子酊）是存在於人體皮膚角質層的細胞間脂質，也是重要的肌膚保濕成分，有助維持角質層的平滑和柔軟， ...

只是，食物中含有的「神經醯胺」十分微量，想每日攝取足量實屬不易，以馬鈴薯為例，須吃進3千顆的馬鈴薯才能攝取到1.8mg的神經醯胺。 因此，在日本有美妝 ...

補充神經醯胺方法一：含神經醯胺的天然食物

花青素：藍莓、茄子，這些食物能幫助肌膚補水，並抵抗陽光的傷害 ... 對肌膚有保濕效果的神經醯胺也可以在食物中攝取，平常可從玉米、馬鈴薯、地瓜、 ...

生理期前明明覺得皮膚很乾卻還長了痘痘，就是因為女性荷爾蒙的影響。 ... 肌膚的潤澤度，皮脂膜佔了2~3%，天然保濕因子佔了17~18%，神經醯胺（Ceramide）則 ...