有「溫和版168」之稱的1212間歇性斷食法，進食時間可以拉長到12小時，受到藝人曾國城所推崇。相較168斷食法來說，1212斷食法具有更加彈性、更容易維持等 ...

擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨，首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」，不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。（圖／Bella.tw儂儂提供）.

1212斷食法也是間歇性斷食(intermittent fasting)的一種，間歇性斷食意思是不像傳統斷食一樣一天或兩天只能喝水，轉而在一天內進行一個較短期的禁食獲取斷 ...

1212斷食法執行原則為12小時進食、12小時斷食，意即早上8點吃了早餐，晚上8點後就不能再進食。高敏敏指出，人在進食時，胰島素會分泌，使身體進入儲存能量 ...

1212斷食法 ... 一天24小時中，12小時要禁食、12個小時可以進食。假設早上8點吃完第一餐，晚上8點前須吃完最後一餐；如果早餐在10點吃，則晚上10點後才不能 ...

擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨，這次更首度曝光自己維持身材的密技「1212斷食法」，不用挨餓輕鬆吃也能養出傲人體態。

比168簡單！「1212輕斷食」營養師認證免挨餓4點照做瘦到爆 · 1.要選對食物吃：千萬別亂吃！ · 2.吃7、8分飽就好：不要暴食狂吃只會增加負擔，也不可能會瘦。

另一種有不少人採用的1212斷食法，則屬於初階版，執行原則為12小時進食、12小時斷食。意即晚上7點吃完晚餐，到隔天早上7點才吃早餐。

以1212斷食法來說：如果早餐在8點吃，則晚上8點後才不能進食；如果早餐在10點吃，則晚上10點後才不能進食，真的算是很簡單又寬鬆的進食法！高敏敏也提到 ...