所以，一個很重要的觀念是：肌肉不是練「大小」，練「收縮力」！ 肌肉的收縮有三種方式，包括：向心收縮、等長收縮和離心收縮，也就是肌肉收縮時的長度 ...

向心收縮（concentric contraction）：收縮時肌肉縮短。 例子：手臂彎舉把啞鈴上提時，肱二頭肌會縮短。 · 離心收縮（eccentric contraction）：收縮時肌肉 ...

說到被拉扯而產生痛覺，這其中一定有某個肌肉正在收縮才「拉扯」到別的肌肉，這個縮收的肌肉其實就是疼痛的「幕後黑手」比如說肩膀酸痛很多情況都是：.

當肌肉收縮時，若肌動蛋白微絲向內滑行，使到Z 線被拖拉向肌節中央而導致肌肉縮短了，這便稱作向心收縮（亦稱作同心收縮，concentric contraction）。

肌肉伸縮（英語：Muscle contraction）是通過肌動蛋白和肌球蛋白共同完成的。當突觸發生動作電位的時候，鈣離子就會進入肌肉，肌肉通過三磷酸腺苷（ATP）產生能量從而 ...