前往 剝皮跳(運動) - 维基百科，自由的百科全书 您即將離開本站，並前往剝皮跳(運動) - 维基百科，自由的百科全书 確認離開返回上頁常見波比跳問答波比跳初學者波比跳次數波比跳效果波比跳傷害波比跳新手波比跳一個月波比跳100下波比跳一天幾下 延伸文章資訊波比跳燃脂超有效！但不是人人適合啊！ | 燃脂不停息！波比跳及變化式介紹 | 波比跳（Burpee），是結合蹲、推、跳躍等元素的全身性運動，操作方式完全不受場地影響，能訓練到腿、臀、手、背、核心等肌群。 起初是為了測試教會裡成員們的體適能所 ...超強燃脂的「波比跳」太難？就用「深蹲跳」取代！每天3分鐘+ ... | 健身教練大推！4款「波比跳」助你甩開全身贅肉 | 本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處「波比」（Burpee），是一項結合深蹲、伏地挺身、跳躍等元素的全身性訓練動作，在20世紀時就被收進牛津字典裡， ...效率燃脂第一名：波比跳！ 有3種人不適合 | 波比跳正確姿勢六步驟！ · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲，膝蓋彎曲，做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地，與肩同寬，做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...剝皮跳(運動) | 1-剝皮跳-（英文：Burpee，又譯做波比跳，也叫立卧撑），是一種全身运动中用來進行力量訓練，. 它結合深蹲、伏地以及跳躍動作，可鍛練全身達七成肌肉，包括核心肌肉、 ...波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ | 波比跳是屬於在短時間內消耗大量熱量的無氧心肺運動，也屬於「高間歇訓練」（HIIT），所以要提醒民眾，對動作有不確定時，最好先諮詢專業教練確認體能狀況 ...超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比 ... | 最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速衡量 ...比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何 ... | 波比跳（Burpee），是一種全身性的高間歇性運動。由美國生理學家Royal H. Burpee於1930年代發明，當時應用於第二次世界大戰，衡量新兵體能的標準。