想白髮變黑髮？專家揭頭髮返黑7招 · 1.多攝取優良蛋白質，增加胺基酸。 · 2.補充銅、碘、維生素B群等微量營養素，增加黑色素合成。 · 3.攝取抗氧化物，例如： ...

例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。

但徐常捷補充，「拔」這個動作會損傷毛囊，加上拔太多也會漸漸變稀疏，而且白髮拔了也不可能再長出黑髮，所以還是放著自然生長、掉落就好。

【早安健康／吳宛容中醫師】. 中醫預防女性白髮對策變黑髮藥膳補冬養生. 黑色頭髮上的色素是以酪胺酸（一種胺基酸）為原料，經過一連串的複雜的化學 ...