前往 波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道 您即將離開本站，並前往波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道 確認離開返回上頁常見burpee問答 延伸文章資訊Burpee：高強度．短時間的燃燒脂肪、心跳率飆升的無氧運動 | Burpee(中文音譯為"波比")，它是一項「無氧運動(anaerobic)」，結合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作，在短時間內會將心跳 ...波比跳瘦全身｜4大Burpee好處公開日男狂減11kg練出腹肌訓練 ... | 波比跳（英文：Burpee）原來比平板更能瘦全身？不要少看波比跳，這個動作需要用到全身不同部位才能完成，減肥效果可是非常出色。日本就有男子靠波比跳 ...波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道 | 波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。如何正確做波比跳？ 一次搞懂Burpee好處、正確做法及變化式 | 波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高強度練習，能增加新陳代謝、訓練肌力，不只健身人，對跑者的跑步表現也相...