運動後引發持續抑制脂肪組織儲存三酸甘油酯的現象，使得運動的肌肉對脂肪組織競爭能源吸收的長期效應，造成減少脂肪儲存的效果。 · 增強心肌強度、降低血壓、降低血脂肪及 ...

運動能夠帶來的好處包括幫助消耗多餘熱量、增進心血管健康、強化免疫力，也有助預防高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病，除此之外也有助促進心理健康。 站內相關文章 ...

一個「運動」念頭，五種好處 · 1．強化競爭力 · 2．穩定情緒 · 3．預防失智症 · 4．改善骨質疏鬆 · 5．延長壽命 · 如何開始運動？ · 【幸褔接力，為愛發聲】 ...

運動可以讓我們心情好，變得更有活力與樂觀，還能提升自信心。運動還能紓解壓力，緩解低落的情緒。憂鬱的人血清素含量低，但有研究顯示，運動會增加血清素 ...

讓大腦年輕、皮膚健康！規律運動6大好處 · 2. 強化肌肉、骨骼 · 3. 降低罹患慢性病風險 · 4. 保護皮膚、延緩老化 · 5. 改善大腦功能.

運動的好處; 運動的守則; 運動的種類 · 增強心肺功能; 強化肌肉; 強健骨骼 · 依照自己的喜好和能力，選擇適合的運動; 有恆心和耐性; 與父母或朋友一起做運動 · 於主項運動前做 ...

運動好處多！你該運動的五大理由 · 1.促進身體健康 · 2.增進「心理」健康 · 3.提升學習與工作表現 · 4.增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮 · 5.增添自信，帶來正向 ...