前往 脖子僵硬烏龜頸上身？教你一個動作放鬆頸椎不受傷 - 早安健康 您即將離開本站，並前往脖子僵硬烏龜頸上身？教你一個動作放鬆頸椎不受傷 - 早安健康 確認離開返回上頁常見脖子 緊 運動問答脖子僵硬運動脖子緊緊的甲狀腺脖子前面緊緊的脖子緊繃頭痛脖子緊繃穴道脖子緊繃脖子緊繃頭暈肩頸放鬆法有效只有1個動作脖子僵硬舒緩頸部肌肉僵硬脖子僵硬伸展脖子緊繃原因肩頸僵硬原因脖子僵硬運動脖子側邊緊緊的 延伸文章資訊頭痛、頸部僵硬的烏龜頸，5分鐘放鬆運動簡單做。 | 脖子如果長時間維持轉向同一邊，維持同姿勢動作，枕下肌就會緊繃。通常疼痛會集中在枕下肌所在的頭部後方，然後從頭部外側一路帶狀延伸至眼睛。脖子僵硬烏龜頸上身？教你一個動作放鬆頸椎不受傷 | 舒緩痠痛運動☀肩頸僵硬☀肩頸僵硬是現代人的文明病，當感覺到緊繃時，有人會試著按摩肩頸，也有人習慣360度讓頭部繞頸運動。不過錯誤的伸展方式， ...脖子僵硬打亂自律神經！1動作有效緩解脖子緊繃 | STEP2.脖子往右邊慢慢倒下，維持30秒鐘，從往下倒開始，緩緩放鬆脖頸。 脖子僵硬、脖子緊繃放鬆運動 ((完整動作教學請繼續看下一頁喔~)).