書名：彈性阻力帶肌力訓練大全162 式最新版: 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症全適用，原文名稱：Strength Band Training 3rd edition，語言：繁體中文 ...

就像飲食的偏食可能造成有些營養缺乏，運動的偏食會讓我們對肌肉的4種需求也面臨不平衡的狀態：. 肌力：沒有力氣，爬不上樓梯。 肌耐力：可以走路但走不久 ...

上個廁所蹲下去，站不起來？爬個樓梯也氣喘吁吁？對抗肌少症不能有動就好，需要的是功能肌力訓練。人體的肌肉質量在30歲後就會開始下降，60歲加速流失 ...

肌肉、肌力存在的根本原因，即是拿來支持我們完成生活中各項動作，讓我們可以「好好生活」。 在上一篇文章當中，我們提到肌力訓練的兩大必備元素之 ...

肌力就是肌肉承受重量的能力有多強，指一次可以舉「多重」。肌耐力，顧名思義，你的肌肉可以忍耐負重動作的次數，也就是一次可以舉「多少次（下）」。 紅 ...