最近香港不少打工仔也需要在家工作，雖然工作時未必跟公司一樣方便， ... 只要每天也做以下簡單5個動作，便可以練出超索川字腹肌，為來年的泳衣造型做 ...

想練出結實腹肌，卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎？長痛不如短痛！今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。

想練出結實腹肌，卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎？長痛不如短痛！今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。

每天花在電腦、滑手機的時間都非~常~的長，肚子的肉肉都不知道養到第幾層了，簡單2招，在家也能輕鬆練出川字腹肌、馬甲線！

每天久坐不注意就容易養成腰間肉，要怎麼有效運動到腹肌？NisoroFit的教練Mark特別教導女生在家只需要一張瑜珈墊就能做的3招運動練出11字腹肌.

有腹肌和沒腹肌真的差很多，只要腰部線條緊實了，尤其是在腹部多了性感的川字，就會讓妳全身的整體身形看起來比較瘦，而且還有拉長下半身曲線的視覺 ...