也就是說，當你做大腿外展動作時，運動到的主要就是「臀中肌」，而不是在消除該處脂肪，所以做這個動作，無法瘦大腿外側，要瘦所謂的馬鞍肉，還是得靠全身 ...

大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側 ...

養成「瘦腿體質」關鍵5習慣！擊退馬鞍肉只需要一個月，天天做保證有感 · 習慣1：減少過鹹食物 · 習慣2：飯後走走半小時 · 習慣3：泡熱水澡或半身浴 · 習慣4： ...

下半身肥胖是不少女性朋友的痛，尤其臀部兩側下緣突出的那團肉，顯得下半身比例更短，有人稱之為「假胯寬」，也有人稱它作「馬鞍肉」，掛在大腿兩側， ...

雖然正面看過去，很像是大腿外側突出的贅肉，但其實馬鞍肉是堆積在臀部的脂肪下垂，使這些脂肪往2側奔出，像大腿旁漫出2塊惱人的肥肉，也就是俗稱的「馬鞍 ...

8招消除「馬鞍肉」運動大集合！深蹲、橋式、慢跑...有氧燃脂+臀部鍛鍊，兩週擊退梨形身材！ · 仰臥。 · 雙臂伸展在身體兩側，手掌朝向天花板。 · 下背部和 ...

明明不胖，可是卻是梨形身材！原因就在於大腿兩側的「馬鞍肉」，下半身脂肪囤積，讓體重在視覺上瞬間增經了不少，從正面 ...

是的，馬鞍肉就是來自於生活習慣太差，長時間久坐、站姿坐姿…等姿勢不良，吃太多、飲食過量，或是愛吃冰冷食物或甜食、造成下半身循環不好，以及不運動、 ...