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『改善圓肩駝背』肩膀活動度、放鬆伸展訓練｜強肩復國EP-3。

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健身前的10大動態伸展動作(中文字幕) - YouTube。

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解決圓肩的4個步驟(中文字幕) - YouTube。

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健身魂Soulfit - 平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌 - Facebook。

平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌、菱形肌等地方肌肉，延展拉筋的同時也修復了脫臼、錯位、肩鎖關節分離等部分，接下來我們就來看看如何做這項伸展拉筋吧!： 。

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正確拉筋肌肉長度變1.5倍！「拉筋伸展操」5式讓身心體態都慢老。

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健身教練教你搭配彈力繩放鬆肩頸及後背 - 運動筆記。

2021年4月23日 · 肩頸痠痛運動舒緩怎麼做？(腰酸背痛怎麼辦？伸展幫你輕鬆緩解) · 1.將雙手食指交扣放在背後。

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