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現代醫學指出減肥不是看體重，而降低體脂肪才是不復胖的關鍵，那麼降低體脂，「縮小 ...： 。

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健康自由;財富自由;時間自由;三自由成功人生: 2009/11/8 - 2009/11/15。

膳食纖維熱量不高，容易產生飽足感，多吃也不怕胖。

此外，不要把零食放在桌上，就可以成功降低嘴饞的機率。

垃圾食物五：麵包類—挑選準則是高纖、無餡料可口美味的甜甜圈、 ...。

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