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和走路一樣慢的超慢跑，不但能有效燃脂，還能提高馬拉松成績。

2020年7月14日 · 超慢跑這個概念是從日本流行開來的，最早出現在日本的一檔節目《老師沒教的事》中。

因為它簡單而且容易堅持，很快就被眾多跑友接納。

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超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法 - 早安健康。

2014年6月17日 · 瘦身☀紓壓☀【早安健康／編輯部整理】誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續， ...： 日本 | 日本。

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2020年7月28日· 由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步， . ... 西蘭自助旅行最佳解答...2021年4月18日· ： 將PDF 檔原汁原味轉 .