照吃雞肉、蔬菜不必挨餓！「輕斷食」食譜22天瘦11公斤，腰圍1個月減8公分｜每日健康. 責任編輯: 郭家和 / 分類: 減重食譜. 民以食為天，但現代人「營養過剩」的症狀很 ...

「斷食」減肥法風靡全球，在日本七萬多人靠著關口賢院長所研究的「週一斷食法」重整腸胃環境，變成容易燃燒脂肪的易瘦 ... 詳細食譜及方法一次公開.

間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16 ...

透過一天16小時禁食，將食物集中在8小時內吃完的輕斷食方式減肥，本篇營養師教你必勝方法，再提供楊丞琳、瘦子、 ... 好處、飲食法則、10道食譜推薦.

又稱間歇性斷食，是指每天或每週有一段時間不吃東西。 只看概念大家肯定還是很迷茫吧，小編為大家總結了目前一些流行的間歇性禁食的方法.

營養師宋侑璇推「每週2天輕斷食」減肥菜單，親身體驗輕斷食食譜8星期，達到減下8kg的效果！輕斷食法(intermittent fasting)是每周選兩天只進食500kcal ...

5:2輕斷食要怎麼做呢？ ... 如：豆類／豆漿、鮭魚、奶類、魚類、肉類、蛤蜊、蛋﹔蛋每天1～2顆；魚類可以選海水或小型魚；肉類為雞、豬、牛、羊，加工食品盡量不要吃。 如： ...

減肥餐菜單☀斷食法/輕斷食☀減肥菜單怎麼吃？「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，能有效降低體重、增加代謝率、消除體脂肪，營養師為您推薦2日輕斷食減肥單。

變瘦是許多民眾的目標之一，減肥的方法更是層出不窮，但如何吃的健康、滿足又能保持體態，確實是一門學問，近年在歐美流行一種「5：2輕斷食」的減肥法 ...