減重方法百百種，而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞。近來，媒體報導68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…。甚至有人透過168間歇性斷食法控制血糖； ...

透過延長空腹時間，促使身體用光血糖，開始啟動燃脂機制、消耗脂肪。 不過間歇性斷食法重點也不僅僅在於控制進食時間，包括食物選擇、飲水量攝取都很重要 ...

肌肉,肥胖,肌力,高齡醫學,間歇性斷食法的優缺點，一次看明白。

減肥方式千萬種，近幾年吹起「間歇斷食法」有網友認證有效。近日在網紅圈更吹起一股「7天斷食法」的風潮，即使飢餓也只能喝水，許多人躍躍欲試。

長期間歇性斷食對健康造成風險 · 營養不良 · 腸胃問題 · 飲食失調 · 血糖不穩 · 打亂荷爾蒙 · 哪些人避免斷食 · 活動看板 ...

繼生酮飲食、減糖飲食之後，最新的「168斷食減肥法」相信有在關注身體健康的你一定聽過！雖然斷食在這一兩年突然流行了起來，但似乎卻有點過度被美化 ...

168斷食減肥法有什麼優缺點或好處壞處呢？

斷食壞處 · 飲食失衡，在可進食的時段內報復性飲食，沒有好好管理復食時的分量，攝取過多糖分油脂，不但導致體重反彈，亦可能對腸胃造成傷害 · 營養失衡，未 ...