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2021年6月11日 · 10種教練認可最有效的「啞鈴訓練」菜單！居家也可以用啞鈴輕鬆增肌+增強肌力！ ... 如果你手邊剛好有啞鈴、壺鈴、藥球、槓鈴、沙鈴這些自由重量訓練器材，是 ...： 。

找全身訓練菜單ptt相關社群貼文資訊| 美妝貼文懶人包-2021年11月。

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