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2020第一天練起來?\ 是因為2019的最後一天偷懶了?\ #gymlife #gymgirl #gym #worldgym #yeezy #adidas #original #adidasoriginal #ootd #lifestagram #livelife #sportwear #sport

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【教練伏地挺身怎麼做】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 伏地挺身是一個相當讚的動作，在不用進健身房的情況下也

能在家徒手達到訓練效果 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題，角度過大，容易造成肩膀代償過大，造成受傷很母湯，而正確的做法應該是小於至45度內(活動度因人而異)，可以很好訓練到胸部 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 至於雙手距離問題則是很簡單，近的主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開)，就主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌

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最近在物色厲害的吸塵器 發現LG Cord Zero A9+很合我的喜好 除了吸塵外，竟然同時還可以濕

拖～ 超符合我這個懶人的需求啊(´▽｀) 而且濾網可水洗，環保又方便～ 還有超直覺的ONE TOUCH一鍵啟動， 對電子產品有障礙的人也可以用得超順手XD 但其實我最中意的還是HEPA13醫療級濾網+5道過濾系統，可以過濾99.9%的細菌塵蟎。 像小美有過敏體質最怕滿滿的塵蟎了( ･᷄ὢ･᷅ ) 而且最最最重要的是 智慧變頻馬達有十年保固‼️ 還提供到府收送維修服務✨ 天啊我上一台吸塵器都還沒用到10年 大家都說貨比三家不吃虧， 而小美就是屬於會去比較的人 最近在momo購物網看到超多優惠， 還能搭上雙11的折扣，整個折上加折～ 刷momo卡還有5%回饋無上限，快到momo購物網搶便宜吧！ https://momo.dm/nfeaIe #momo購物網 #LG吸塵器

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都幫你標好了 要記得準時收看啊 #料理之王 #全聯福利中心 #hola #鍋寶 #panasonic

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謝謝天龍國小辣椒帶我去吃小龍蝦 明明妳就不敢吃辣 還跟我去吃 先送你一公升的眼淚 （台灣缺水請好好珍

惜） 這裡的麻辣湯底真的有讓我想起在重慶的時候吃的味道 他們調的醬料也真的很棒！那個香油跟我在重慶吃的一模模一樣樣 但小龍蝦就跟我在上海吃的口感有點不一樣 說不出哪裡不一樣 因為我也不太記得了 白葡萄酒的部分是真的有驚喜到 還好有這個備案❤️❤️❤️ 默默的也認識了5年... 明明只是打個工認識了幾天 卻不知道怎樣變成這樣 （這樣是怎樣？很要好啦） 從卡片的配色看得出來妳飽受讀書的摧殘都是紅色黃色藍色 加油 在妳可以順利出國前好好珍惜本人我 #與天龍國小辣椒有約 #請妳好好珍惜我 #我也會好好珍惜妳滴 #辣二爺麻辣涮串 #麻辣小龍蝦 #星巴克 #sarbucks #小ck #charlesandkeith #生日第一趴

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