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【教練伏地挺身怎麼做】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 伏地挺身是一個相當讚的動作，在不用進健身房的情況下也
能在家徒手達到訓練效果 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題，角度過大，容易造成肩膀代償過大，造成受傷很母湯，而正確的做法應該是小於至45度內(活動度因人而異)，可以很好訓練到胸部 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 至於雙手距離問題則是很簡單，近的主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開)，就主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌
認識我的人都知道我潔癖非常嚴重 只要家裡感覺有灰塵存在，就會立馬想拿吸塵器吸起來 最近趁著momo雙
11狂買節的優惠，購入了一台FURIMORI的 《手持直立兩用式無線吸塵器 》 來清潔自己床鋪和沙發區～ 使用時，感覺吸力非常的強勁，可以把沙發隙縫裡的灰塵屑屑吸乾淨呢 當然地毯或地面清潔效果也很棒 ，把客廳、臥室的灰塵變不見 好舒壓～ 另外它有HEPA過濾、兩段式吸力 操作使用起來輕鬆方便 重點！外觀顏值爆表 當初就是看上它的玫瑰金好美～ Oh對了！最近momo購物網雙11活動，上面超多優惠和信用卡回饋，購入這台furimori無線吸塵器，只要用信用卡回饋了6%呢～大家趕快動動手指頭去看看優惠折扣吧 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #FURIMORI #富力森 #手持直立兩用式無線吸塵器
那天不約而同的全身穿 @queenshoplife 所以就一起在歌劇院合照❤️ 今天又不約而
同穿了同款不同色的裙子 剛好一黑一白做一個搭配 最好笑的是裙子我們不是一起買的 是某天發現我們怎麼有一模一樣的裙子啦 今天搭電梯看到時就⋯⋯ 敏：妳幹麻學我穿一樣的裙子！ ：妳才學我咧！ -日常鬥嘴- #portrait #asiangirl #instagood #portraitpage #vogue #portraits_ig #Lomography #vscofilm #vsco #FolkPortraits #rsa_portraits #RECO_ig #写真好きな人と繋がりたい #lomoinstantwide #analog #model #nextdoormodel #ngymn #impliedmagazine #implied #shotsosensual #portraits_mf #friends #queenshop
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EDT -4:00. 7 7 : 20 . 13. 週日, 2022年4月17日. 上一個, 現在, 下一個. 2022年3月13日. 02:00 AM 2:00 → 03:00 AM 3:00...
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