建材展Day3\ \ 人多了冷氣冷...
建材展Day3\ \ 人多了冷氣冷冷\ 只好來體驗我們的浴室換氣暖風機\ 超速暖科技\ 暖呼呼\ \ 只不過照片不是它啦?\ \ 貼心小提醒?\ 有客人我們需要介紹服務客人\ 小空檔1-2張不打擾是可以的\ 切記不要一團人來吵鬧\ 要乖乖☺️\ \ by:老皮\ \ #建材展\ #松下\ #全領域專業
空調\ #panasonic
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::\ 這家甜甜圈實在太優秀了\ 出乎預料的好吃耶 立馬再加點一份\ 店裡只有咖啡跟氣泡水\ 於是我就點了咖啡 不用睡了\ -\ 然後⋯總是會有幾天腫腫的?\ 這天實在腫的太誇張 怎麼拍怎麼怪\ 算了啦 你們青菜看～?\ -\ ??????｡･*･:♪\ 帽子：Grace Korea closet\
上衣/罩衫：Korea/SAMMY STYLE\ 鞋子： Miluku-showrooms\ 褲子：Miyuki select\ 項鍊/草編皮帶：Haloo.Hello Korea\ 包包：#dior\ 手錶：ete_taiwan
這個星期 我給自己一點機會改變 換上霧面黑的Panasonic RZ-S500W 親自體驗降噪耳機的
神奇寶貝 第一次使用是在餐廳裡 我只想說一句廣告詞 親愛的 我把刀叉敲擊瓷器的討厭聲音變不見了 然後一直反覆取消降噪 然後反覆傻笑 對於一個舞蹈工作者來說 音質是最可以直接影響我 狀態的關鍵 有感覺的音樂如果沒有好音質襯托 根本災難 Panasonic RZ-S500W 完全不會讓我失望 最重要的是還可以在專屬的APP裡調整EQ 尋找耳機 降噪可調 但還是要出個中文化版本比較人性化 我喜歡戴耳機聽相聲睡覺這件事應該沒幾個人知道啦 讓我比較驚訝的是 我早上起來想聽音樂竟然還有電 搞得我非常好奇它續航力究竟是在哪個等級上 Panasonic RZ-S500W使用上給我完全改觀的輕耳機體驗 我相信對CP值這三個字中毒的你們 肯定會覺得值得與讚嘆 #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W
#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行，讓身體熱
起來。 可以選正式訓練要做的動作，讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多，但要漸進加到一定重量，讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL （10rm以內）× 10 × 4sets 沒有要點，標準的動作，選接近10rm極限的重量，做完。 RDL 2（15rm以上）× 20 × 4sets 腳尖墊高，相對直腿，重心靠前，強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿，前傾，蹲低，臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直，用腿和臀控制住身體的動作，不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力，重心放在髖，想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust （w/pause）× 15 × 4sets 一次全程，一次短程，全程保持臀部張力，不要在離心點休息！ 總共：20 sets 耗時：1Hr 15Mins（不錄影應該一小時） 有同學說想看我平時都練什麼，第一次這樣分享完整的菜單，再跟我說想要看到什麼，什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學