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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者,⁣\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事,經常無法堅持。⁣\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態,⁣\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態,完全改變了我的人生與認知。⁣\ ⁣\ 在每一次的訓練中,你都在感受、與自己的身體與內心對話,⁣\ 並且

#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。⁣\ 健身是最不會背叛你的事,只要付諸行動努力,身心都能有所收穫。⁣\ ⁣\ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。⁣\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長,⁣\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感,還能因應日常生活的各種負重動作;⁣\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼,讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;⁣\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢,在生活上有更好的體力與精神,\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好,避免受傷!⁣\ ⁣\ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處!在這個愈來愈長壽的時代, #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。⁣\ ⁣於是我真的很希望更多人,特別是女孩們,能透過實踐健身,感受它帶給自己的美好。⁣\ ⁣\ 然而健身也是一們學問,如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身,除了容易成效不彰之外,也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。⁣\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。⁣\ ⁣\ 但是我也聽到了許多人遇到的困難:一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。⁣\ ⁣\ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』!⁣\ 專門給想開始健身,但卻遇到了這些困難的你!從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練,幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???‍♀️ ⁣\ ⁣\ 你不需要很厲害才能開始,而是開始之後才會變得厲害!⁣\ 現在就開始吧!⁣\ ⁣\ ?8/17前報名將享有早鳥優惠!⁣\ ?名額有限!課程額滿為止!⁣\ ⁣\ ?‍♀️標記Tag你的朋友一起來參加!⁣\ .⁣\ ??課程報名連結:https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive⁣\ (點選 @girl_power_room IG首頁連結 )⁣\ ⁣\ ⁣\ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心⁣

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使用 @sudio 新推出的降噪抗水 #藍牙耳機 Ett 一段時間了,不管是外觀上或是音質都讓我非常滿意!以下是Ett的簡介:\ \ * 主動式降噪(ANC)\ * 支援無線充電\ * 單次充飽可使用6小時,總播放時間30小時\ * ANC模式下,單次充飽可使用4小時,總播放時間20小時\ * IPX

5 防水係數\ \ ➡️ 現在父親節限定,凡購買耳機就送托特包、卡夾以及耳機包裝禮物袋\ \ ➡️ 使用我的折扣碼 Linworkout85,全館耳機都打85折喔!\ \ ➡️是不是很心動呢!趕快到 他們的官網:www.sudio.com 買起來?\ \ #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #workoutroutine #training #train #trainhard #trainingday #trainer #bodybuilding #body #bodypositive #bodybuilder #bodypositive #menphysique #physique #健身 #健身房 #二頭 #三頭 #自由教練 #台南 #台灣 #健身工廠 @ Tainan, Taiwan

昨天限時很多人都投我是美感派\ 的...

昨天限時很多人都投我是美感派\ 的髮型師 我只能說錯 ? 哈哈 \ 我是理論派 很重視專業領域的知識\ \ 我常常跟人家分享 說外在我不年輕了 肯定比不上年輕人 講美感太抽象每個人對美定義不同 但我的個性比較不愛聊天 所以個人魅力也沒有很大 所以我是靠不斷學習累積理論跟能力來服務客人 \ \ 我有信心

在專業領域的知識我絕對不會被客人考倒 我也有信心在出去分享教課我不會被同行問倒 因為我真的很努力在學習上面 我任何看起來對工作的自信跟對自己作品的信心都來自於這15年來我沒有停止過的學習 \ \ 不管是 #剪髮 光剪髮我就花了不知道10幾20萬上課 不管是 #燙髮 #染髮 都是 雖然有人會說現在是業績決定一切的時代 但我自己出去這樣學習下來 我只認同一件事 賺錢要賺的有良心 \ 業績好也要對客人有交代 \ 呼嚨是不會長久的 客人也很專業畢竟\ 現在網路隨便都能搜尋專業的知識 \ \ 你認真做一件事情的成本跟你敷衍去做一件事情的成本是一樣的 那為什麼不認真的做到好呢 ? \ \ #台中 #美容 #台中髮廊 #台中染髮 \ #台中燙髮 #台中髮型設計師 #髮型設計 #髮飾 #髮廊 \ #燙髮 #染髮 #髮色 #短髮 #長髮 #中長髮 #髮型 #女生短髮 #女生長髮 #女生燙髮 #女生染髮 #美妝 #髮型師 #肯爺髮型作品 #台中剪髮

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聽說Refine女教練隨便都單手20kg了️️️ 換我來穩定一下廢廢的左肩 #土耳其起身 #tgu#k

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妳說粉色是妳最愛的顏色~~~ . #queenshop #queenshoplife #qsootd

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這次的旅行步調很慢害凱莉超想睡 可能是平常步調太快 會員還私訊凱莉說 ⋯ 凱莉身材超好穿制服太浪費了吧

如果可以想改裝一下制服 只可惜制服不能改啦 好囉!這幾天大家都很乖 謝謝大家對凱莉的體諒與照顧 我們明天見囉 ️11️冬季激瘦優惠方案即刻開始️‍♂️ 現在加入 #健身工廠只要‼️10元‼️10元‼️ 首次預約凱莉 ✅#玉山卡友 可享免費體驗一個月 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 預約凱莉可加購一個月會籍 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 (雙方需持證件同時在現場) 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️:@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️:0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務: 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號  經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案

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今天的心情 很適合這幾張照片來形容 美麗而無法言喻。 你有多久沒有好好休息 好好做自己想做的事情了呢

我們一整年都沒出去旅行!合理嗎! #台中景點 #台中水湳市場#藍天白雲#台中哪裡好玩 #台中景點推薦 #午後時光#台中#台中市#台中西屯 #台中生活#屏東女孩在台中#濾鏡#picnic#trip#travellife#taichung#travelphotography #couple#couplelife#coupletravel #ob嚴選


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