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\ 繼上一次第一次接觸 Dior 精萃系列產品超級狂熱後?,這一次再度體驗了最新的「精萃再生光燦淨白乳霜」✨\ 因為很愛曬太陽,25歲後對保養的需求,比起美白,我對產品更著重於它對緊緻毛孔的功效&年輕膚質的維持! 從我平常彩妝大愛用打亮產品就看得出我最注重的是臉的光澤。持續使用再生光燦淨白乳霜一個月
後,發現就算熬了幾天夜,擦上乳霜後感覺馬上出現像上了氣墊粉餅一樣的光澤感,它的效果不僅僅是保濕,而是打造肉眼看得出來的臉部光采+水感?Dior稱這種新的膚質為”蜜光肌”?!我也因為看得到保養的成果,每天都很喜歡在洗完臉後塗塗抹抹? 過幾天會我再分享更多使用產品的圖文~♥️ #dior #prestigelightinwhite\
\ 一種眼神死!?\ 為何健身房改裝後,\ 做每台機器冷氣都對著人吹!?\ 然後教室音樂加上原本的音樂真的很吵!?\ 頭都要爆了!!?\ \ #冷 #健身房 #世界健身俱樂部 #統領 #快冷死 #頭超痛 #吵死了\
\ 明明都用不同的眼影了怎麼看起來還是很像?\ 一定是因為我最近一股腦都買差不多的顏色\ 哈哈哈這就是鬼遮眼般的購物行為\ #motd\ Primer: Paul & Joe\ Foundation: #addiction\ Finishpowder: #chacott\ Contour
ing: #missha\ Concealer: #NYX\ Cheeks: #missha\ Eyeshadow: #zoeva\ Mascara: #kate + #kissme\ Eyebrow: #ponyeffect \ Eyeliner: #suqqu + #innisfree\ Lip: #tomford + #loccitane \ #メイク #化粧品 #화장품 #매이크업\ PAUL & JOE\ チャコット(Chacott)\ MISSHA 미샤\ ZOEVA\ KATE Taiwan\ KISS ME 奇士美化粧品\ Pony Effect Taiwan\ SUQQU Taiwan\ innisfree Taiwan\ Tomford.beauty\ L'OCCITANE en Provence\ NYX Professional Makeup Taiwan\
【你覺得你可以,就可以】 我不是一個熱情奔放的人,上舞台展現肢體,對我來說,相當困難,完成這件事,我
的感動與激動溢於言表。 賽前的每一餐都是設定好的數字,看著別人懊惱晚餐要吃麥當勞麻辣燙還是蚵仔麵線,總是羨慕不已。 控制食慾是最難的一關,因為堅持,讓自己順利達成目標,賽後吃的每一餐變得特別美味,也在每份餐點滿足完食後,警惕自己,絕不能肆無忌憚,飲食控制對任何人都非常重要,因為健康是一個人的最大資產。 上一次完賽後,沒有飲食控制,體脂肪從去年八月的17%,在今年一月份增加到27%,也是我體脂的巔峰,不理智的行為讓我這次備賽減的相當辛苦。 熱量控制、加上賽前的高壓、一面兼顧工作與各種訓練,每個月夾雜經期,已經不是疲憊可以形容,我很感謝在最後一刻,仍然沒有放棄的自己。 不失望、不難過、不緊張,都是騙人的,不必急著證明什麼,當你栽下時間、精神,你的成就自然會告訴你,你的不同。 感謝健身工廠,健身工廠一直努力推動國內健身風氣,並協助台灣選手有機會出國看看世界,年底即將引進第一場國際健美賽事,2018/12/16,非常令人期待。 感謝 @chendawei.0105 的錄影畫面 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #amateurolympiaagp #ifbb #ifbbproleague #olympiaamateur #ifbbcompetitor #mrolympia2018 #ifbbbikini #agp #amatuer #korea #seoul #transformation #pain #gain #bikinifitness #asianfitness #taiwan #dream #love #peace #bikinipro #dreambig #loveyourself #asiagrandprix #fitnessbodyasia #fitness
腿,是人的第二顆心臟 - 一週的訓練排程中一定有一天是單獨練腿日,在減脂期間中我會將一週中至少排一天來
訓練腿部,在增的時候會增加到一週兩次,不要問我為什麼…單純覺得自己不夠好所以想讓全身肌群一週至少要訓練到兩次 - 根據研究表示沒有其他動作比腿部訓練動作,例如深蹲和硬舉更有助於生長激素(Growth Hormone) 和睾酮素(Testosterone) 的生成,生長激素主要用來促進機體生成代謝和蛋白質合成,同時會促進脂肪分解,而睾酮素主要是男性性激素和同化激素,具有維持肌肉強度及質量,會影響脂代謝,醣代謝和前列腺增長,這兩類激素對於肌肉增長而言非常關鍵,可以看出,是激素將上半身與下半身的訓練聯繫在一起,換句話說,從「功利」的角度出發,鍛鍊腿部是為了給鍛鍊上半身提供更多的有益激素,促進上半身的生長 - 雖然每次到了練腿日時,我身邊就會有個聲音「不要練了啦,練腿幹嘛,練那個我們上台也看不到的地方不如拿來加強上半身」,話說他其實也說的有道理,確實Physique看不到腿部的發展,除了小腿外…但,我個人還是堅守原則照樣訓練,這樣能夠讓上半身與下半身更加協調並同步成長 忘了說,那個人就是白目的巨肩魔人 @sunnylin0503 ♂️♂️♂️ 感謝神之攝影師 @sophieemomo 拍出這樣的影騙 #npc #npcnews #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健身 #瘦身 #體態 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamMembers