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羅姊一路好走??\ \ 高清看請往\ ?https://youtu.be/UJ10utK7EnU\ \ #羅霈穎
\ #龍編:一根梁柱竟然會招來血光災???\ \ #龍編:2020真的太難了!逢九真的難躲劫?\ 羅姐逢九禁慾難躲劫!詹惟中曾曝風水藏煞\ 【東森新聞telegram】→https://t.me/news_ebc\ \ 影片來源:風水有關係、大小姐進化論\ #羅霈穎 #風水 #詹惟中 #逢九\
?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️♂️,但並不是要教大家深蹲,而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?,或是全身不穩定,這時其實有很多問題,包含呼吸阿、背槓、
腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?,而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀,看很多網美秀照片秀屁股?,那都是假的,罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢,就是加強你的臀肌與腹肌?,放鬆你的髂腰肌、豎脊肌,可以做很多動作來改善,這些各位去網路上找吧,或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少,但還是有的?,這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌,放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK,鍵盤教練教學完畢?,其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?,久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?,否則身體出一堆毛病,老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #
恭喜 #queenshop\ 新北最大旗艦店樹林秀泰門市開幕了\ 現場好多美美的衣服\ 也謝謝QS這些年給我衣櫥滿滿的愛\ -\ 今日穿搭當然是/#qsootd
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#ariel在臺灣 小小的消失一陣子⋯ 我選擇離開了前東家, 雖然不是在與自己約定好的時間畢業,
這一年內也是挺不簡單。 幸運的是, 在這間公司遇到幾個不錯的人, 業務單位通常豺狼虎豹互相鬥爭, 身邊的台灣人都很願意幫忙, 當然,也靠著自己的力量過了門檻。 這一年的際遇,我很珍惜, 特別謝謝當初引薦我來菲的人, 也謝謝當時越南主管的嚴厲下成長, 如果沒有他對我嚴厲要求~ 我應該,會覺得自己無法有今天。 在決定轉換下一份挑戰前, 其實沒有適不適合,只有妳想不想, 妳還想繼續做,那就是適合, 所以下份工作仍然與菲律賓BC有關, 一樣會繼續分享我的職場故事。 最後,與前東家也感謝勞資雙方的付出~ 在接受下一份挑戰之前, 請好好鍛鍊身體,維持自己健康, 謝謝Mr.詹姆士❤️一直支持鼓勵我走出去 妳想要的薪資與頭銜,妳就勇敢去爭取, 妳不勇敢主動地走出去, 妳永遠不知道自己能力在哪裡! #ig打卡熱點 #ig打卡聖地 #基隆景點 #運動女孩 #健身女孩 #萵苣健身房 #worldgym #worlderunners #wgy #popdaily #wanderlust #taiwangirl #poptour_mag #poptour台北 #mook景點家 #手機攝影 #人像攝影 #人像寫真 #拍照景點 #打卡景點 #網美集散地 #網美景點 #網美聖地 #旅行的意義 #好想去旅行 #我不是網美我是貪吃鬼 #ariel在台灣吃喝玩樂