雖然水果是食物纖維的重要來源,但甜味水果糖分高，熱量也就高，這就要求減肥的愛美人士和高血糖人士必須有節制地親近它們。選擇那些低糖低熱量的水果， ...

西瓜中所含的果糖成分豐富，而桃子主要含的是蔗糖。 原來，水果中含的糖主要為葡萄糖、果糖、蔗糖和澱粉，. 而按照甜度排行榜，依次為果糖 ...

10大糖份最高水果 · 1. 荔枝 · 2. 芒果 · 3. 提子 · 4. 香蕉 · 5. 蛇果 · 6. 富士蘋果 · 7. 柑 · 8. 青蘋果 ...

慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜選用：每100克水果中 ...

台灣水果盛產，幾乎一年四季都有不同種類的水果能吃，雖然能補充豐富維生素、纖維素等營養，卻也因為糖分高，不知不覺把熱量吃下肚。營養師提醒，香蕉、 ...

蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議糖友，荔枝一次不要超過4顆，龍眼則是8顆，鳳梨則一天不要超過一片，以免影響血糖控制。