因此，在每個禮拜一進行斷食，熱量攝取低，可啟動脂肪燃燒模式，也藉由讓腸胃休息，使腸道環境變得健康，提升免疫力與代謝。

國泰健康管理羅心余營養師說：「168間歇性斷食效果顯著，通常食物選對的話，一天可以降0.2、0.3公斤，一個月就可瘦身2-5公斤。

如果你是斷食七天，可以從週日早上開始斷食，一直持續到週六晚上。一個月不要進行超過一次。如果是十四天斷食，每六個禮拜才能做一次。

1. 週一斷食日，一整天只喝水。 週一從睜開眼睛到晚上就寢之前，入口的東西只有常溫的水或溫開水，而且希望你一整天 ...

斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食 ... 而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。

與斷食有關的話題. ... 也感謝大家對於我這篇文章「如何靠間歇性斷食減重30KG！ ... 目前153.8/58，本身就是一個愛吃還不受控的人，吃不胖的體質永遠是我無法觸及的.

由日本減重專家關口賢設計出的「週一斷食法」，顧名思義就是每個禮拜的週一是「斷食日」，透過一整天的禁食，藉此改善腸胃的免疫系統，空腹肌餓時以 ...

從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ...

「週一斷食」，是從週一到週日、一個禮拜的時間中，必須以「不食（斷食）→好食→美食」的飲食循環方式度過，這種減肥法非常簡單。週一斷食、只喝水，度過 ...