關於「低gl是什麼」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是用GI值乘以含醣量再除以100 ，GL超過20就算高GL，11~19屬中GL，10以下算低GL。

低GI的食物不一定低熱量，含醣量也不見得比較低。

。

低GI、低GL食譜- 台視樂活www.ttv.com.tw › lohas › view關於精選摘要。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康。

2019年9月28日 · 尤其是第一型糖尿病，這類型糖尿病患者，在青春期會有一段血糖狂暴期，如果沒有好好控制血糖，在病患成年後邁入中年期之前，腎臟容易被長期高糖分的尿液和 ...。

瘦肚子好物！「低GL碳水化合物」炫腹小幫手！。

2018年8月17日 · 4.堅果和植物性油脂：堅果可提供優質必需脂肪酸和不飽和脂肪，有助於降低GL值；油脂的部分，以植物油取代豬油或是牛油。

5. 醋飲：醋含有「有機酸」，可 ...。

肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃 - 早安健康。

2019年8月17日 · 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪囤積.。

GI 和GL 到底都是什么？GI & GL 人话版解释以及如何利用GI和GL实现 ...。

GI 是指摄入含有100g碳水化合物（不包括纤维）的该食物后，身体两小时后的血糖上升水平。

高GI >＝70; 中GI：56～69; 低GI