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然后它会在夜间缓慢地释放额外的褪黑素，帮助您保持睡眠，这样您 ...。

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2019年9月30日 · 褪黑素是一种流行的自然睡眠援助。

但有一些使用它正确和错误的方式。

继续阅读以了解如何采取褪黑素睡得更好。

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韓國瑜：每天早上服用褪黑激素！醫：使用方式完全錯誤| 蒼藍鴿聊 ...。

2019年5月3日 · 支持蒼藍鴿持續製作優質內容：直播時使用超級留言▷ 留言處$$的符號下架蒼藍鴿暢銷新書 ...時間長度： 5:46發布時間： 2019年5月3日。

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褪黑激素（melatonin）是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，扮演調控生理時鐘的重要角色，人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化，夜間升高、白天降低。

研究顯示人體褪黑 ...：