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新手啞鈴菜單-2021-06-09 | 你不知道的歷史故事。

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居家打造強肩與三頭！一組調節式啞鈴就輕鬆搞定【居家訓練&飲食#8】。

2021年12月11日 · 調節式啞鈴在這段時間變得非常火紅，在家健身的人幾乎都會放一組在家裡。

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訓練時間有限，該如何安排健身菜單？四種課表讓你高效率訓練！。

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2021年1月17日 · 在這一集的【啞鈴訓練菜單】裏，我們集合了一系列- 適合在家做， ... 訓練你全身的肌肉｜分 ...時間長度： 10:52發布時間： 2021年1月17日： 。

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