暖的是被帶去吃這好吃到快把舌頭吞進肚子裡的#牛肉劉汕頭火鍋 \ 喜歡喜歡 好吃好吃\ \ 不管再累\ 我都會提醒自己\ 陸小琪，妳很幸福！看看妳的孩子們，看看妳身邊的夥伴跟廠商還有公司是多支持妳！面對困難時還是要提醒自己看看身邊的，記得要惜福！\ \ 晚安嘍大家.....\ 我累了?幫兒子跟抱抱上個精油後，來睏?\ \ 明天聊?明天跟大家分享一個好特別的心情喔！\ \ #多特瑞\ #陸元琪gogo購

舞蹈世界???\ 在練舞或捷運上 電話隨時來也不怕 讓你在不受任何干擾下都能清清楚楚接聽！☺️\ \ 除此之外❗️這款無線藍牙耳機是防水的！！ 雨天 或跳舞流汗?也不怕！\ \ 霧面外觀 好有質感 小小的攜帶也很方便☺️，左右耳機還能單機使用喔！快速充電?續航力還長達19.5小時！充一次電就能使用好幾天 太棒啦??\ \ #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W

#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。⁣\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。⁣\ ⁣\ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。⁣\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，⁣\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;⁣\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;⁣\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！⁣\ ⁣\ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。⁣\ ⁣於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。⁣\ ⁣\ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。⁣\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。⁣\ ⁣\ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。⁣\ ⁣\ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！⁣\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???‍♀️ ⁣\ ⁣\ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！⁣\ 現在就開始吧！⁣\ ⁣\ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！⁣\ ?名額有限！課程額滿為止！⁣\ ⁣\ ?‍♀️標記Tag你的朋友一起來參加！⁣\ .⁣\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive⁣\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）⁣\ ⁣\ ⁣\ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心⁣