?【三頭下壓常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天輪到三頭啦，來告訴大家三頭下壓常見錯誤之一❌，這次是講比較常見的三頭訓練方式，而不是那種打氣的三頭唷?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 比較需要注意的點是需要站後面一點，如果太近手肘就會往上移動三頭會比較難發力?，且行程也太短，肌肉感受度不高
，所以就是推薦站的微微後面一點?，也不要太後面，不然就是在練背了，手肘固定往下壓到最後，就是很棒的三頭運動了~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位看完這篇?，以後也會推出更多各個部位的動作姿勢給各位的，目前就是一週一個肌群的動作?，慢慢做，大家有特別想知道的動作也可以跟我們說喔~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #手臂 #健身教學 #健身新手 #三頭肌 #三頭下壓 #手臂訓練
剪短變一個人\ \ 髮量很多利用內部層次 製造完美頭型\ 依然保有俐落感\ \ #剪髮#福予#fooyuu#fooyuufin
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Today 是聖誕節 凱莉祝大家聖誕快樂 還是要貼心提醒一下「沒事多喝水」 大餐都是重口味，為了減輕
身體的負擔 ➡️➡️餐桌上 水 記得拿起來喝❤️ 優惠倒數4天優惠倒數4天 ⬇️要跳趕快跳 #健身工廠 上市櫃公司 #聖誕許願 加碼送 ⛄️加入贈送 #3個月免費會籍⛄️ 再送神秘健身好禮 私訊預約凱莉可享7日 #免費體驗 升級14日 ✅#玉山卡友 可享升級30日體驗 ✅#世界先進 皆可服務 ✅#跳槽優惠 進行中 ✅#軍警消優惠 進行中 ️會員推薦親友加入️享運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在場） 詳情私訊⬇️ 大桃園區-健體顧問凱莉Kelly ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠
叮叮噹、叮叮噹、鈴聲多響亮 一年當中我最喜歡的節日就是聖誕節了！在這個溫馨喜樂的日子裡，和親愛的家人
、好友相聚一起享受美食、談天說笑，再幸福不過了！ 用Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700分享了家常晚餐和假日早午餐料理，內建多元的食譜和強大的功能，幫煮婦節省了很多時間力氣！ 除了內建食譜外，使用手動操作也能變化出各式美味料理。 因為Panasonic蒸烘烤微波爐的64眼紅外線偵測溫度、全平面燒烤、旋風微波加熱，不論做燒烤、加熱、烘焙……都能完美駕馭，一台抵多台，超實用又節省空間！ 今天示範的菜單有西式有中式，還有湯品和甜點 其中製作帶骨肋排時，讓我非常驚豔！先把肋排用適量鹽醃一小時柔軟肉質後擦乾水分，再下醃料醃一小時入味後送烤。 這道是每次去美式餐廳必點菜色，自己在家做常常為了烤熟而變得外表焦黑、口感乾柴。 Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700頂部全平面燒烤+雙面烤盤，上下同時加熱，不用翻面也不會出現烤色不均的問題，肋排出爐後烤色漂亮、內嫩多汁，端上桌就是一陣驚呼！有好幫手人人都是大廚啊 接下來還有台式炒米粉和羅宋海鮮湯，都只需按照內建食譜行程就能完成，省下的時間就用來做烘焙。 Panasonic蒸烘烤微波爐的精準溫控，從發酵到烘烤都ok，蒸饅頭更是水噹噹！ 一機多用，超實用 ❤再來幫大家複習一次重點 #Panasonic蒸烘烤微波爐特色： 1.64眼紅外線精準溫控 瞬間全面偵測爐內溫度，智慧辨識食材種類、大小及份量等，精準自動調節火力。 2.頂部全平面燒烤+雙面烤盤 將肋排表皮烤得酥脆並排除多餘油脂，下方烤盤吸收微波後發熱，不須翻轉食材兩面都能烤得香脆，另外頂部全平面的設計讓料理後清潔更為順手方便。 3.旋風微波加熱技術 發射螺旋狀微波，增加食材的接觸範圍，由內而外均勻加熱，避免解凍不均、重複解凍等問題。 4. 豐富食譜料理 只要照著做，多元的396道自動料理行程，不管炒米粉、羅宋海鮮湯及烤肋排都可以輕鬆簡單端上桌，省時又省力。 #Panasonic變頻冰箱特色: 1.-3度C微凍結 食材表面急速微凍結 不只新鮮一週，還能不用解凍輕鬆料理 2.新鮮急凍結 節省料理醃漬所需時間 快速入味 大家都和我一樣心動吧！可以到就近國際牌門市參觀體驗喔❤ 蒸烘烤微波爐NN-BS1700看更多- https://bit.ly/3erIIrr ※※※※※※ 一起來抽好禮 ※※※※※※ 12/20前 本篇貼文按❤並tag一位朋友 留言 影片中哪樣 微波爐或冰箱 功能最心動 (拜託請不要複製貼上別人的 就可以參加抽獎！ 獎品是日本可愛飯糰模具一組（照片放在今天動態～ 12/21抽出一位，獎品限寄送台灣地區 #國際牌 #蒸烘烤微波爐 #panasonic #愛上早餐 #愛上料理 #homecook #自己煮 #聖誕大餐
⭐夢想盛典 即將到來的1212 大家都準備好購物清單了嗎✔ momo在這年末時刻也沒
忘了幫大家帶來滿滿的優惠 這次幫自己挑了一台Fuji摩塑護腿機和Fuji摩術師手部按摩器 觀望它們好久了，趁著這次momo折扣季入手 每天在家追劇時都能一邊享受摩塑護腿機帶來的放鬆 它有內建四種自動按壓模式、三段氣壓力道 能根據自己的喜好調整 還有溫熱模式！！ 最近冷颼颼這個模式真的超貼心 雙腿終於不再硬梆梆 另外還有摩術師手部按摩器可以搭配護腿機一起使用，同時享受手部、腿部的紓壓按摩好幸福！ 多點式的全氣壓按摩，從指尖慢慢到手心的按摩，真的很舒服～ 還可以設定5/10/15分鐘定時按摩，隨身攜帶的設計，不管任何地方，都能享受按摩呢！ 每天都能得到解放，好幸福❤❤❤ 聖誕節也快到了 不論是準備交換禮物或是幫自己挑禮物！ 大家也快趁著momo雙12夢想盛典，一起到momo購物網搶購一波吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #1212夢想盛典 #FUJI #FUJI摩術師手部按摩器 #FUJI摩塑護腿機 #美腿 #life #lifestyle #relax #mommyslife #mommyandson #Instagood