世界級的比薩，你吃過了嗎？\ \ 雪寶我是美食主持人\ 當然哪裡有好吃哪裡去?\ 今天美食雷達又嗡嗡作響，牽引我到台北的這家pizza店?banco\ \ 都怪我在義大利吃太多比薩，標準有點變太高，害我一度太擔心回來吃不到怎麼辦，說時遲那時快，就聽到朋友推薦，憑著吃貨的衝勁就跑來了，果然隨意點得兩種口
味都非常棒的好吃\ 麵皮Q彈，濕度剛好，比薩最好吃的狀態，就是要在口腔裡享受麵香、醬料跟配料，這裡通通都有唷?\ \ 雪寶吃貨小提醒：不怕辣的人，真的建議大家要加辣油，吃完就是超爽der\ \ 正當我心裡跟肚皮都很滿足要去結帳時，發現原來這家店出了兩個世界冠軍，於是我就野生補獲其中之一的李品儀了?\ （她為了配合我照相還從收銀台裡跳出，超級可愛♥️）\ 最後，恭喜他們也謝謝他們，讓我不用飛那麼遠，也可以吃到義大利的味道?\ \ QUEENSHOP??\ \ #比薩#世界冠軍\ #雪寶#李品儀#拿坡里比薩世界錦標賽\ #banco#queenshop
跟 @ponbei_diary 的合作\ 我妹妹跟我說他畫的比我可愛\ 整個吃醋哈哈哈哈哈\ 大家最喜歡哪個老爸呢？\ 發現上一篇還沒吵完的大家\ 可以先來這裡投票\ 休息一下哦?\ \ #哆啦實驗室 #插畫 #笑話 #插畫日記 #illustration #柴犬 #小怪物 #河童 #故事 #貓咪 #
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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep3.【學會熱量與營養素的計算】\ \ 減脂的第三步 計算食物熱量和營養素\ \ (其實應該早一點提出，原諒我～哈哈哈)\ -\ ?1.準備電子秤\ 當你要知道食物熱量，首先要知道食物的重量\ \ 這段期間 入口的每一個食物\ \ 吃的喝的飯、麵、餅乾、肉、蛋、
牛奶、蛋糕、水果都要！(蔬菜熱量過低可以忽略不計)\ \ 將他們放在電子秤上取得他們的重量\ -\ ?2.下載APP－MyFitnessPal\ 三大營養素 蛋白質 碳水化合物 脂肪\ 每公克各含有4、4、9大卡熱量\ \ 每種食物都有含有這三大營養素 只是比例多寡的不同\ ▪例如：餅乾和蛋糕成份大多由碳水化合物和脂肪構成\ 雞胸肉則主要為蛋白質其他兩種比例很少很少\ \ 在這裡介紹一款APP MyFitnessPal\ 一款可以透過查詢食物種類替你分析營養素成份的APP\ 輸入準備下肚的食物或飲料\ 你會知道他的成份比例為多少\ ▪例如：輸入一顆蛋：他就會顯示如下資訊\ 83大卡，3克碳水，4.8克脂肪，7.4克蛋白質\ \ 將一天的食物攝取登記上去\ \ 根據上一集算出我們所需要的營養素和熱量\ \ 你會知道今天有沒有攝取超標\ \ 如果有，那麼應該減少哪個營養素\ \ 而含有那個營養素的食物就是我們要減量攝取的\ \ 反之，如果不足，增盡量找尋不足營養素的食物補齊！\ \ 關於食物計算和營養素攝取有問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧！\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可參加！\ \ 我是自由教練Canyon\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ 人生總會經歷許多意想不到的旅程，很開心這次在充滿歡樂的回憶中劃下句點，第一次看到雪的那種興奮，大草原上那美如畫般的奇景，大伙一起在1度的寒冬下努力完成最棒的作品，雖然才短短六天，卻深深烙印在我心中，謝謝所有辛苦的團隊夥伴們，see u next time❤️\ OB嚴選??\ #紐西蘭日記 #
newzealand #ob嚴選\
?【健人必備6樣食物】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??上面就是健人最常見的6種食物?，而會選擇這幾樣食物也不是都跟風?而已，而是他真的很有營養且適合我們吃!?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 當然啦?♂️ 不只有這些東西能吃，還有很多啊，像是酪梨?、黎麥?、堅果?、雞腿?......等等\ ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️以上6種你家冰箱都有嗎?? \ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 文章引用：lungfreefitness\ \ 【?輕鬆健身專案?現金大回饋 】首選 #健身工廠 \ \ ?暑期強打活動任您挑選⬇️大家一起跳過來?\ ?♀️跳槽 #免入會費再送3個月會籍?♀️\ ?現金一把抓最高折抵?2500元入會費\ \ 預約?️免費領取14日體驗卷\ ✉️活動詳情請私訊⬇️\ ✨桃園區顧問?凱莉?\ ✨私訊Line✉️：@kar4312n \ http://line.me/ti/p/@kar4312n\ ✨預約專線☎️：0966601915\ \ ✔絕不推銷，價格透明\ ✔周邊好停車、交通便利\ ✔️免費團課/飛輪課程上到飽\ ✔價格樸實，不綁長約\ ✔教練免費諮詢 初學者最放心\ ✔SGS認證、上市櫃認可\ ✔引進國外專業健身器材\ ✔貼心淋浴設備/蒸氣浴/烤箱\ ✔國際iHRSA優良評鑑\ \ 桃園4間?廠館：\ 復興廠?桃園市桃園區復興路207號B1F\ 大有廠?桃園市桃園區民光東路81號 \ 經國廠?桃園市桃園區經國路116號 \ 中壢廠?桃園市中壢區中華路二段330號\ \ #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #重量訓練 #拳擊 #私人教練 #GYM #槓鈴 #健身 #啞鈴 #飛輪 #腹肌 #桃園健身房 #深蹲架 #翹臀 #有氧課程 #免費體驗 #健身房推薦 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠
健身滿四年VS.健身滿一年 雖然進步不多，（因為我沒有很苛刻自己） 但不知不覺，重訓已經是我生活的一部
分了。 因為是旗艦廠會員，所以可以到處跑，但不得不說，我最愛信義廠，因為光線很好，連體脂不低都能拍出腹肌XD 重點是，機器真的很齊全～ 有時候，跟朋友約，或下雨天太懶，就會跑以分計費的健身房。 但，相較起來我還是最喜歡健身工廠，比較不會遇到機器與機器很擠的狀況，能有足夠空間運動，也會定期維修。 但不管在哪個健身房，都要堅持下去，你可以選擇你方便，或你喜歡的健身房，然後持續不斷地努力下去！ 重訓是全世界上最公平的法則，你有多努力，就有多少收穫，永遠不會讓你失望！ #重訓 #健身 #健身日記 #重訓成果 #重訓女孩 #健身房 #fitnessgirl #bodybuilding #femalebodybuilder #weightgain #重量訓練 #臀肌
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