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我沒事\ 不擔心\ 應該就是太累跟有點感冒了吧?\ 用這些油泡了一個澡\ 汗噴了一堆\ 現在好多了\ 整個人鬆了\ 來打包昨天要送出去的精油\ 然後七早八早的就來睡個沈沈的好覺八\ \ #多特瑞\ #一放鬆好想睡
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[TOYOTA TV Ep75]:Music Night @黃偉晉+@采子\ \ 兩位「前任」大駕光臨TOYOTA TV開唱啦?❤️??\ \ 想知道他們現場要演唱什麼歌嗎?\ \ ✨09/10(四) 20:00 請鎖定TOYOTA TV ✨\ 收看直播參與互動,有機會獲得好禮!\ \ ▼▼▼▼▼
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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者,\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事,經常無法堅持。\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態,\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態,完全改變了我的人生與認知。\ \ 在每一次的訓練中,你都在感受、與自己的身體與內心對話,\ 並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\ 健身是最不會背叛你的事,只要付諸行動努力,身心都能有所收穫。\ \ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長,\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感,還能因應日常生活的各種負重動作;\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼,讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢,在生活上有更好的體力與精神,\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好,避免受傷!\ \ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處!在這個愈來愈長壽的時代, #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\ 於是我真的很希望更多人,特別是女孩們,能透過實踐健身,感受它帶給自己的美好。\ \ 然而健身也是一們學問,如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身,除了容易成效不彰之外,也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\ \ 但是我也聽到了許多人遇到的困難:一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\ \ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』!\ 專門給想開始健身,但卻遇到了這些困難的你!從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練,幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \ \ 你不需要很厲害才能開始,而是開始之後才會變得厲害!\ 現在就開始吧!\ \ ?8/17前報名將享有早鳥優惠!\ ?名額有限!課程額滿為止!\ \ ?♀️標記Tag你的朋友一起來參加!\ .\ ??課程報名連結:https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive\ (點選 @girl_power_room IG首頁連結 )\ \ \ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心
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