\ #這妝容完妝過程已經分享到我的IGTV了快去看\ \ 覺得認真刷睫毛膏有差耶！！！\ 下睫毛差很多\ 以後都不用接睫毛了\ 但是大家還是可以推薦厲害的睫毛增長液\ 死馬當活馬醫這樣\ 我目前用過的睫毛增長液都很沒有用耶??\ 還是說世界上其實根本就沒有睫毛增長液是有用的？??其實它只
是個都市傳說而已\ \ 妝容分享?\ Instagram:vocalfaye \ \ #zoewang #zoe的化妝流水帳 #makeup #photooftheday #girl #followme #colorful #style #cosmetic #palettes #beauty #eyeshadow #anastasiabeverlyhills #modernrenaissance #hudabeauty #mac #lipstick #maybelline #annasuicosmetics\
\ #面膜質地不同你真的選對了嗎？\ #佑群老師分析三種質地代表面膜使用心得??♀️\ \ 面膜是每一個女人護膚都不可少的重要產品，也是我每週必須的基本保養品，不過市面上面膜種類眾多，質地也有不同，我特別針對了「片狀」、「泥狀」、「凍狀」三種不同質地面膜，為大家分享自己的使用心得，不妨依照自身需
求好好把本篇收藏囉！\ \ ✅ 片狀面膜：\ Dr.Douxi朵璽 #朵璽杏仁酸煥膚面膜\ 攜帶方便的片狀面膜，是最容易上手的保養品，這一款也是我的心頭好，跟著我到處旅行，在飛機上使用尤其方便。它採用的是透氣的羽絲縷布膜，延展性比較高，可以完整包覆臉部，添加了親脂性佳的杏仁酸、保濕的玻尿酸以及維他命Ａ，能夠溫和代謝老廢角質，讓肌膚大量鎖住水分子，每次敷完皮膚都變得透亮，適合大多數膚質的人。\ \ ✅ 泥狀慕斯面膜：\ innisfree Taiwan #超級火山泥毛孔慕絲面膜\ 使用過泥狀面膜的朋友們，應該也跟我一樣覺得泥狀面膜會有一些偏乾的困擾，不過這款泥狀慕斯面膜卻沒有這樣的問題，不僅容易推開，清洗也容易，瓶身設計亦讓面膜本身不容易因與空氣的接觸而乾掉，清潔力也很棒，一週使用一次剛剛好。\ \ ✅ 凍狀面膜：\ Kiehl's #特級保濕玻尿酸晚安面膜\ 凍狀面膜一直給人可以迅速補水的印象，這個品牌的招牌成分，「冰河醣蛋白」與「澳洲白茅」想必大家都很熟悉，「冰河醣蛋白」來自南極極地， 具有很好的保水及防護功能，而「白茅」為生長自乾燥沙漠，所以擁有高濃度鉀離子，能協助水分穿透細胞，強化鎖水力，使用完確實感覺肌膚水嫩。\ \ ☑️只有成為Ｙ字群才能看到社團內容，現在就加入 ? https://www.facebook.com/groups/395865080880027/\ \ #李佑群 #佑群老師 #李佑群老師 #YouGunLee #時尚總監 #Fashion #Style #Mask #Skincare #Beauty #DrDouxi #Kiehls #innisfree\
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「Insanity is doing the same thing over and over aga
in and expecting different results」 - 發瘋的意思就是重複做著同樣的事情，然後期望會有不同的結果。 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #classicphysique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope
滑輪下拉（Lat Pull Downs)是最基礎的闊背肌練習，尤其是對於那些還不能夠完成自身重量引體向
上的朋友們。 - 今天來講解的是關於「頸後下拉」這個Old school的訓練動作到底值不值得列入訓練又或者是否比頸前下拉更能刺激背部作為主題。 - 在執行下拉的動作中，需要把重量拉到頸後，導致了你的手肘必須向後打開和身體軀幹成同一平面（冠狀面），甚至超過這個平面，問題就出在這，可能會導致你的肩關節活動受限，無法流暢的進行手臂高舉過頭的動作，有肩關節夾擠的狀況發生！ 但是當保持手肘大約處於肩關節前與其形成30度夾角的時候，肩關節囊受到的壓力會減小，這只有在我們做頸前下拉時才會出現。 - ⭐️從解剖學的角度來說，肩關節外展、內收的運動其實並非沿冠狀面，而在其前30-45度，稱為肩胛面。 - 比起在額狀面或是矢狀面，肱骨在肩胛骨平面進行動作所受到的限制是較少的，或者說在這個平面進行手抬高的動作（例如：肩推，下拉）是較為理想及安全的。 而在過度的肩關節水平外展，（肩胛骨往後縮，斜方肌是處在等長的收縮）的姿勢會限制肩胛骨的向上旋轉，從而導致肩關節活動受限，無法更流暢的進行過頭上舉的動作，增加肩夾擠的風險。 - 「對於肩關節和肩袖肌群的壓力」 肌肉的激活度並不是我們考量一個動作的唯一標準，我們還要考慮的是，這個動作對於關節帶來的壓力，當肩關節在處於水平外展且外旋（就是頸後下拉的過程）時，肩袖肌群為了穩定肱骨會受到更大的壓力，這就迫使肩袖肌群要更加努力維持關節的穩定，這也因此會更加容易造成肌腱炎和疼痛。 - 這不是頸後下拉會帶來疼痛的唯一原因，肩水平外展，外旋和頸椎的過度彎曲，這都是在你完成頸後下拉中會出現的情況，而這些正是導致臂叢神經損傷和暫時性臂叢神經損傷的元兇，最糟糕的情況是，在此動作收縮到最底時，橫桿若是不小心猛烈的撞擊頸椎很可能會造成挫傷或骨折， 頸前下拉很明顯是最好的選擇，它不僅僅有著更好的闊背肌激活度，同時也會最小化潛在的肩部頸部和神經的損傷。 - 希望此篇文章有幫助到各位朋友們 祝大家科學訓練 越練越粗越練越健康 謝謝大家耐心看完 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #健身也要建昕 #喂是健心啦
Tweezers are small hand tools used for grasping objects too small to be easily handled with the h...
tweezer. KK[ˋtwizɚ]; DJ[ˋtwi:zə]. 美式. = tweezers. Dr.eye 譯典通. tweezers. KK[ˋtwizɚz]; DJ[ˋtwi:zəz]...
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