?【三頭下壓常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天輪到三頭啦，來告訴大家三頭下壓常見錯誤之一❌，這次是講比較常見的三頭訓練方式，而不是那種打氣的三頭唷?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 比較需要注意的點是需要站後面一點，如果太近手肘就會往上移動三頭會比較難發力?，且行程也太短，肌肉感受度不高
，所以就是推薦站的微微後面一點?，也不要太後面，不然就是在練背了，手肘固定往下壓到最後，就是很棒的三頭運動了~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位看完這篇?，以後也會推出更多各個部位的動作姿勢給各位的，目前就是一週一個肌群的動作?，慢慢做，大家有特別想知道的動作也可以跟我們說喔~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #手臂 #健身教學 #健身新手 #三頭肌 #三頭下壓 #手臂訓練
【#名醫OnCall 詩瑋x陳龍醫師，現正直播中！】\ 被封為「南韓性感小野馬」的韓國女星泫雅宣布因「血管迷走神經性暈厥」病症，暫時停工。新加坡總理李顯龍曾在演說期間突然不適，幾乎暈倒，當地醫生診斷為「迷走神經性暈厥」。法國總統薩科奇曾在慢跑時昏倒，短暫失去意識，醫師認為可能是迷走神經性暈厥，適度休息
就好。什麼是「迷走神經性暈厥」？跟暈針一樣嗎？如何預防突然暈倒？陳龍醫師告訴你！\ \ #名醫OnCall #詩瑋 #陳龍醫師 #雙和醫院 #神經內科 #迷走神經性暈厥 #昏倒 #暈針 #李顯龍 #法國薩柯奇 #泫雅 #小鬼 #黃鴻升 #九八新聞台 #NEWS98
???恭賀新禧???\ 人生首次開箱最高金額\ 這些週年慶組合加起來\ 恐怕是我N個月的薪水???\ 這大概就是工作小福利吧?\ 起碼能夠摸到它（？\ -\ 個人愛牌DIOR真d想買啊啊啊\ 每年的週年慶就是敗家季節?\ 雖然我往年一向荷包守很緊\ 只買1～2組底妝或保養\ 但今年換工作後\ 只能說了
解越多買越多?\ -\ 感謝龍大老師幫忙試妝\ 還有跟我喇D賽543\ 開箱真的好好玩喔～～\ 還有主管媽媽跟我最愛的好夥伴\ 腳癢少女 ticklefeet &孜孜\ 以及辛苦沒吃飯&幫忙場佈的攝影們?\ 總之如果我手腳夠快的話\ 週末大概就會在噪咖上映了\ 請期待???\ \ -\ \ #佑變美了 #噪咖 #美妝 #週年慶 #開箱\ #dior #植村秀 #YSL #SUQQU #雪花秀\ #雅詩蘭黛 #lauramercier #嬌蘭
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希望羅姐在天堂上\ 能一直美美的\ \ #羅霈穎\ \ 高清https://youtu.be/e-kP5fxXQdM
明天就是聖誕節了 代表今年又快過完了 今年的感覺就是很累又很無力 但還是要開心迎接下一年吧！ － 進入
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#健身女孩 生活，從來都是公平的 妳未來的模樣，藏在妳現在的努力裏 自律，自愛，自信，堅持 是一個
女人活的最好的模樣 要做就做最好的自己 唯有自愛，才能將自己從黑暗中拯救出來 感謝30+歲的生活依舊亮眼 #增肌減脂 #168斷食法 #曲線雕塑 #有氧拳擊結束我已不是我了 #基隆景點 #運動女孩 #健身女孩 #萵苣健身房 #worldgym #worlderunners #wgy #popdaily #wanderlust #taiwangirl #poptour_mag #poptour台北 #mook景點家 #手機攝影 #人像攝影 #人像寫真 #拍照景點 #打卡景點 #網美集散地 #網美景點 #網美聖地 #旅行的意義 #好想去旅行 #我不是網美我是貪吃鬼 #ariel在台灣吃喝玩樂
【啞鈴肩推常見錯誤】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 右邊是正確，沒改到我87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今
天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次講的是像是推時，不要完全推直(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償，甚至是受傷(想想只能練腿) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
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