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今天上課，教練說：不運動就不會全身痠痛！\ 我在想…\ 如果我的生活中抽掉運動剩下什麼？\ 應該是肥胖吧?\ 我那麼愛吃…應該會胖到不行\ /\ 我現在有點沒辦法想像…\ 如果我沒有運動～\ 我還有什麼？\ 我也不是天生愛運動\ 想當初我也是完全不運動的人\ 近幾年才開始運動…\ 愛上運動也是這一年才

開始\ 要培養興趣…真的不容易！\ \ #雙11快出現 #我要當馬甲線縣民\ /\ 想要上課歡迎??找志欣哥\ 教練 林志欣 Sam @sam68523 \ /\ 來IG找我玩??更多動態在這裡??????\ Mier戴小如IG▶️ miertai\ /\ #change #戴小如的運動生活 #trxworkout #addidas #herbalife #trxtraining #thefitness #ig_photooftheday #ig_exquisite #ig_photo_life #igdaily #TRX #tabata #mier戴小如ಇ後天美人大作戰 #girlspower #Workout #Fit #Fitcamp #mierfit #fitness #Weighttraining #sport #ig_workout #healthylife #運動 #運動生活 #ob嚴選

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獨特高級質感 完全不用擔心撞包問題??\ 發光到刺眼✨怎麼會?️這麼美的包啊～～\ ⚠️小紅書近期的熱搜話題就是這款?搶先擁有\ -\ GUCCI Padlock GG Supreme 老花409487\ ?48800 (全館免運費)\ \ GUCCI Padlock Signature 壓紋4094

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\ #秒殺 #已售完 #不要問 #真的不要問 \ #到貨就會再次上架 #麻煩大家了 \ 限時不到五分鐘 直接秒售❗️不用私訊問囉?\ 不好意思?各位粉絲??‍♀️如?️會再次上架\ -\ LV M41346 NANO NOÉ MINI 水桶包(國內外缺貨)\ ?39800 (全館免運費)\

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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公...

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep4.【減脂期訓練的變化】\ \ 不變！\ \ 講完了。\ -\ -\ -\ 啊？ 你沒看錯，我沒說錯！?\ .\ 當進入了減脂期\ \ 訓練不能少，特別是重量訓練的強度！\ \ 身體會適應我們的人處在環境\ \ 減脂期攝取熱量會不足以供給身體的能量\ \ 當一

定程度的脂肪消耗掉 就會開始分解肌肉\ \ 原因是身體在訓練量降低的情況下\ \ 會認為這些肌肉沒有存在的必要\ (簡單說留著沒用礙事?)\ .\ 固➡️我們不應該降低訓練的強度\ \ 應該盡力維持\ \ 同樣的重量 同樣的組數 同樣的次數！\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧！\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可擁有參加資格！\ \ 我是自由教練-Canyon\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房

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【Dior 專業後台眼影】試色篇 這是我觀望很久終於下手收的九宮格盤，如果你也被許多油土伯生火，可以

先看看我的分析。 . 粉質：用手指搓色時，可以感受到他的粉質很細緻，大概是我的眼影櫃中粉質最好的（果然一分錢一分貨） . 顯色： 輕輕一抹顏色就上手，暈染效果很好，珠光呈現的光澤很自然，顏色不會太重，而是可以和霧面色暈染的很貼合，不會有搶眼的鑽石光，但珠光做為主色非常好看。 . 色號： #003焦糖琥珀 （左-偏磚紅色調） #004日落玫瑰 （右-偏紫紅色調） . 這兩盤來看，其實003會比較實用，可以呈現紅色跟大地色的妝容、004一開始看到的介紹是「偏中性色調」但其實它是玫瑰帶點深色煙燻的搭配，可帥可甜美，但這樣的妝容搭配有限，也可能會不小心都糊在一起，實際試色看影片比較準。 兩盤都有1-2格深色，我是直接當作眼線色，但004的深色有兩格，常讓我下手前思考很久該怎麼配色。 . 想要實用好搭：003>004 想要特別一點：004是2020新色，我在Sephora 購入，但最近看到台灣官網上了。 . 價格：NT.2000 老實說它滿貴的，品質也真的好，但如果你是希望變化很多、很超值的眼妝，那其實huda大盤就滿足了。可如果你很想要一盤專櫃多色盤，那買它！ - 明天再來分享實際上眼的眼妝試色。 - 如果你喜歡我的分享請給❤️，希望我的實際心得可以幫助到你。也歡迎留言分享你心中難波萬的專櫃眼影盤！ - 更多樣眼妝分享請戳 #姍咚的眼影櫃 . #眼影 #眼影盤 #專櫃彩妝 #眼妝分享 #美妝分享 #迪奧 #專業後台眼影 #焦糖琥珀 #落日玫瑰 #dior #rosewoodneutrals #dioreyeshadowpalette #makeup #instagramers #dior眼影盤 #popdaily #motd #populzzang #美妝 #彩妝 #cosmetics #instamakeup #makeupartist #beauty #fashion #姍咚的迪奧試色

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///闆娘實背/// #闆娘實背給你看 示範 Michael Kors cece 羊皮小款 雖然是小

款還是很能裝 CECE這系列的包包真的是太優秀了 這個價還買到小羊皮材質的包包 買到賺到欸～～～ 有分黑金/黑銀唷 — 太急著分享包包實背給大家看 因為實背起來很好看 補上OOTD All by @moda.studio_ — #美國代購coach #美國代購MK #美國代購正品 #美國代購 #美國 #桃園 #桃園美食 #八德 #內壢 #八德景點 #coach#coach代購#tb代購 #marcjacobs代購 #chloeselect商品列 #美國加州

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恭喜 @lass0123 中獎 麻煩您私密我們領獎 抽獎來了 #合作抽獎 #bobbibrown唇

膏 ️ 抽：bobbi brown 唇膏一支 色號plum ️ ⭐️Step1-按這篇文章讚 ⭐️ ⭐️Step2-留言標記兩位朋友 ⭐️ ⭐️Step3-追蹤 @shoppinginunitedstates @korea_yshop 一 可以多次留言（須不同帳號） ️標記空帳號 假帳號 截止日期：7/25 ⭐️商品預計7/30左右寄出⭐️領獎運費自付⭐️限台灣地區 內容已本主辦規定為主，有異議者不參加！ #抽獎活動 #抽獎 #韓國代購 # #抽抽抽 #美國代購 #手機殼 #蜜粉 #innisfree

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atorawards #youtubecreatorawards #finally #❤️ — 看到獎牌本人真的是開心一百萬 跟@pinkaholic.amy 兩個人超興奮 把中間的鏡子當哈哈鏡玩就能笑一個下午 (聊不夠還一整天換了三個地方） 果然熟悉的腦人最對味 — 喔喔然後10萬QA在努力整理中了(有夠難整理啊啊啊 大家等等偶!!!

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