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#莉奈健身日記 2初評估 我第一次見到阿酸教練 很好 教練本人比照片又美個10倍 可以滿足我熱愛美女的
心情 上課是享受阿 簡述自己的運動史疾病史 4歲-懷孕前熱舞每天3-5小時 會劈腿倒立翻跟斗 之後這四年全0 甚至筋骨因為生小孩拉傷變超硬 體態超怪 除了餵奶的駝背外 長期修圖姿勢不正確的脖子僵硬 和多年職業傷害的手腕劍橋囊腫 跟以前練舞受傷的膝蓋半月軟骨 和椎間盤突出 來讓阿酸教練快速認識我 她更先從我的站姿蹲姿的體態評估✔️ 直接找到我的很多問題 像是走路姿勢不正確造成的膝蓋更痛 和我身體站姿時的骨盆重心不對 負重出力的肌肉位子不對✨ 找到其實不夠厲害 而是馬上告訴我改善的方法 引導我做出正確的姿勢！ 我當下真的問號滿天飛 因為肌肉長期不使用 是會不知道怎麼正常出力的 好險 @r3trainer 教練真的專業到爆炸 而且只有女生懂女生的身體 一個個慢慢帶我... 植健身 @fitplantgym 越來越期待每次上課 #健身 #莉奈 #植健身 #運動 #運動人生 #健身日記 #健身房 #減肥 #減重 #運動教練 #阿酸教練 #瑜珈 #莉奈吃喝玩樂 #莉奈推薦
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工後就馬上跑去買了 完全是陪伴我度過一年四季的愛用品「綠茶籽保濕精華!!!」 這次innisfree 將品牌理念「呵護肌膚，愛護地球」 體驗於產品包裝 包裝減少51.8%的塑膠材料 改用可回收的牛皮紙來取代（太貼心）！ 而且容量還升級兩倍加大！ 算一算整個超划算！等於是打了67折！ 會這麼愛是當時身為大學生的我一切都省吃儉用♀️ innisfree是我覺得價格合理 整體CP值高的選擇♀️ 吸收很快又保濕力很強 是由內而外的喝飽水！ 乾燥脫皮 暗沈有細紋 妝不服貼不吃妝 這些擦了都會有改善 然後！！！！！！ 綠茶籽保濕精華 現在買友善地球版跟同系列的調理液就送友善地球環保杯（超Q!!!!） . #innisfree #innisfreetaiwan #綠茶籽保濕精華 #補水神器 #呵護肌膚愛護地球
從很年輕就知道她，當時叫羅碧玲，秀場裡漂亮的女生。後來閨蜜走了、很多的後來都有她。 改了名字成為十足
辛辣的通告女王。不過我更愛東區羅姊的稱號，很有歸屬感！ 以前語不驚人死不休、今天她真休息了。這回，我心底的東區真有股落沒感。R.I.P. #友誼 #旅行 #輕旅行 #旅行大好き #旅行的意義 #一個人旅行 #旅程 #旅行行きたい #在咖啡冷掉之前 #沒有奇蹟只有累積 #羅霈穎 #東區羅姐 #東區羅姊 #你好 #你走慢了我的時間 #搖搖晃晃的海角天涯 #旅行写真 #夢の国 #rip #sydneyaustralia #coronavirusoutbreak⚠️ #travelblogger #travelgram #travelling #travelphotography #friendshipquotes #souljourney #healingjourney #aroundtheworld #worldpeace