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stussy 漁夫帽相關問答



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?【二頭斜板彎舉】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教各位男生最愛練的二頭肌?擁有碩大的二頭肌不僅看起來氣勢凌人,整個比例也會變的很好看,重點是就不會有人敢跟你打架了?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿其實有蠻多人對於二頭的訓練非常沒有感,我也是一樣的?,怎麼練都覺得沒什麼感覺,其實有一個重點是

肩膀要外旋,才能夠更focus在二頭上~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來說個技巧,在向上舉起時,快速舉起然後在頂峰處收縮個1.5秒,擠壓肌肉?,能夠讓二頭有更好的刺激,舒服~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來就是下放的時候(離心收縮),慢慢下放至2秒,可以更好的撕裂二頭肌肉,大家可以試試看,二頭真的超級炸?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:其實這幾個技巧在蠻多動作都需要注意,包含大家都忽略的離心收縮,或是向心收縮,這算是能夠更加進步的一些小細節?包含我也還在學習,未來還會在出更多技巧,大家一同學習囉,嘿嘿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #二頭肌 #二頭訓練 #啞鈴 #槓鈴 #彎舉 #二頭彎舉 #斜板彎舉 #手臂訓練

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喜歡這個笑?\ 把一頭長髮剪鎖骨就是迷人\ #福予#剪髮#fooyuu#fooyuufin

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早晨的第一道光,帶出對生活的期待\ 一夜的沈澱帶出一早的好心情\ 期待與期望帶出未來的藍圖\ 願 希望與正向充滿著我們的每一天\ 每天努力工作及生活的我們,在雙12的熱鬧購物季開跑前,曉育要跟大家分享曉育在#ob嚴選 挑幾款超適合上班族的我們的工作戰服?\ \ 在12/11-13 OB嚴選 推出雙12

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南崁廠員工交換禮物 凱莉的禮物 下次舉辦與會員交換 先說好「用心準備」不准送公仔 現在就可以開始準備了

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哈哈哈!!肩推一邊拿20公斤補感受度瘋了XD #dumbbells #workout #worldgy

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板橋也太爆炸多人了吧~ 趕緊躲回家! ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 薄西裝外套 | @ob_desig

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