?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
今晚我想來點...有氣勢的長髮?\ \ Haircut by Elly \ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型，\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\ \ #我是髮型設計師Elly \ 第一次來店剪/燙/染髮 都有7折優惠\ \
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第一次和 @ruyii_z 一起拍照?\ 兩人的上衣和裙子都是 @queenshoplife 的\ 我們兩個搭起來意外的很沒有違和耶\ 身高差也萌萌的❤️\ \ 特別謝謝 @lmlunaluo 和 @j.yang.719 的幫忙❤️\ \ #model #queenshop
\ 媒體追問下，才知道這位荷蘭籍前男友，原來是「前前任」男友，且才28歲...\ \ #于美人 #羅霈穎 #羅霈穎靈堂 #羅霈穎男友 #來這編\
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觀望已久的刷牙神器 第一隻入手的電動牙刷 滿意到懶人我愛上刷牙 廢話不囉嗦 完整版： https:
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The window cleaner left dirty streaks on the windows. 擦窗工人在窗户上留下了条条污痕。 I dye my hair to hide my g...
Don't break the chain, or your streak will reset to zero days. With the iOS Health app, Streaks c...