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spa按摩相關問答

?【二頭斜板彎舉】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀...

?【二頭斜板彎舉】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教各位男生最愛練的二頭肌?擁有碩大的二頭肌不僅看起來氣勢凌人，整個比例也會變的很好看，重點是就不會有人敢跟你打架了?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿其實有蠻多人對於二頭的訓練非常沒有感，我也是一樣的?，怎麼練都覺得沒什麼感覺，其實有一個重點是

肩膀要外旋，才能夠更focus在二頭上~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來說個技巧，在向上舉起時，快速舉起然後在頂峰處收縮個1.5秒，擠壓肌肉?，能夠讓二頭有更好的刺激，舒服~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來就是下放的時候(離心收縮)，慢慢下放至2秒，可以更好的撕裂二頭肌肉，大家可以試試看，二頭真的超級炸?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:其實這幾個技巧在蠻多動作都需要注意，包含大家都忽略的離心收縮，或是向心收縮，這算是能夠更加進步的一些小細節?包含我也還在學習，未來還會在出更多技巧，大家一同學習囉，嘿嘿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #二頭肌 #二頭訓練 #啞鈴 #槓鈴 #彎舉 #二頭彎舉 #斜板彎舉 #手臂訓練

?【滑輪下拉怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀...

?【滑輪下拉怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 滑輪下拉算是一個練背必練的機械?，非常推薦新手進入健身房練背時，先練這個機器，但其實說他好入手也不是，如果你技巧沒有抓到，也是沒有屁用的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而最常看見的錯誤❌就是肩胛沒有收好，且坐的直直的，造成都是用手臂來出力，沒有

訓練的目標肌群背部?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 正確的作法應該是肩胛收緊✅，身體微微往後仰(後仰感受度高，自己喬適合自己的?)，手肘帶動背肌往下拉，做對的話，你的背闊是很舒服的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這台機器算是很多人在練的，建議新手如果不會，可以問有在做的巨巨?‍♂️，叫他教你，相信我在健身房的人都是很NICE的，還可以順便教朋友，讚啦❗️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #滑輪下拉

.\ Coach 水桶包?\ 它有...

.\ Coach 水桶包?\ 它有兩條背帶，這款的皮質還蠻硬的?所以就算你塞很多東西他也不會變形，巨能裝的概念，平常出門要放的水杯雨傘都可以放進去\ 尺寸/20*22*13\ 肩背也很好看，斜背可以調整長度?❤️\ .\ 有任何問題都可以私訊IG/line/蝦皮，可以現金分期喔，都是現貨秒發不用等\

.\ #代購 #美國代購 #coach #水桶包 #超好裝 #女孩

十一月開始在台北教課囉～\ 目前開...

十一月開始在台北教課囉～\ 目前開放「十一月 一對一課程 報名」～ \ 為了控管上課品質，名額一次不會太多\ 歡迎各位私訊詢問?\ \ #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #wo

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恭喜 第七屆 跳床培訓 圓滿成功\...

恭喜 第七屆 跳床培訓 圓滿成功\ \ 挑戰時薪$1800不再是空想??\ 你也可以跟我們ㄧ樣\ \ 我是認真在找以下七種人：??\ \ 1、✅教練、運動產業職人\ 2、✅美容師（無經驗可培訓）\ 3、✅還在找工作的或想換工作的\ 4、✅有減重需求的\ 5、✅想自己開店的（健身房、運動教室、美容工作室

）\ 6、✅有強烈賺錢慾望的\ 7、✅想不影響正職額外增加收入的\ \ 請問你是哪一種人呢?\ 有興趣進一步了解請加line?\ https://line.me/ti/p/JFftaDCAr0\ \ #教練 #轉職 #創業 #美容 #運動\ #減重 #增重 #賺錢 #額外收入\ #兼職 #斜槓 #健身房 #高鐘點

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@yuyanpeng for @adidas 最帥的那種 Hairstyle @chiron_yu

n Makeup @jasmine_kao1 @prettycool_makeup PM @kimyhwang18 Photo @mr.triangle #彭于晏 #adidas

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由於我是一個重度貓奴患者 家裡有三隻貓加上我又是過敏性體質 經常被細菌塵蟎等髒空氣 攻擊的體無完膚

一直想買一台空氣清淨機來解決過敏問題 研究了老半天 這次終於趁著momo購物網 有好多優惠活動的時候 入手了一台小巧且具有高cp值的 HERAN禾聯空氣清淨機 當初會選定這台空氣清淨機的最大原因是 ✔️它除了價錢便宜 ✔️外型非常亮眼好看 ✔️且不佔空間之外 ✔️重點是它的功能還一應俱全 「自動偵測亮燈」能夠依燈號顏色偵測出家中空氣的品質 智慧型設計面板燈光、按鈕一目瞭然，使用上很方便！ 四段模式可供選擇，睡眠模式安靜低噪音，讓你舒適一整晚 360度複合式環狀活性碳濾網，全方位清淨空氣，將家中的空氣污染一網打盡 這台根本就是小資族跟過敏兒的最愛❤️ 大家現在還不快趁著優惠活動 快到momo購物網搶便宜吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #寵物友善 #寵物友善環境 #空氣清淨機 #禾聯 #cat #catsofinstagram #cats #catlovers #catlife #catlover #catstagram #catoftheday#cats_of_instagram #catloversclub #catphoto #catlove #catmemes #catgram #catofinstagram #catgram #catphotography #catofinstagram #kitty #kittycat #kitten #kitten

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本身過敏程度只要是換季或是空氣的灰塵太多都會瘋狂打噴嚏 對於自己過敏問題一直困擾很久，剛好發現mom

o購物網最近有好多優惠，趁著這次來解決長久以來的問題！！ 這次選擇了「HERAN 空氣清淨機」第一眼被它的外型給吸引到！ 全白的簡約造型設計，很適合放在房間完全不佔空間又美觀！ 使用上也非常方便，智慧型設計面板燈光、按鈕一目瞭然！ 使用360度的複合式環狀活性碳濾網能夠全方位清淨空氣，將房間的各種過敏原、灰塵通通清除乾淨～ 還可以設定定時、睡眠模式等等貼心設計，另外還有「自動偵測亮燈」能看的到目前空氣的品質，讓你能夠第一時間調節空氣，非常人性化！ 整體來說是一台cp值很高又小巧美觀的空氣清淨機，現在@momoshopping_ 有優惠，快到momo購物網搶便宜吧！ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #空氣清淨機 #禾聯

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： momo購物網最近又有好多優惠啦 最近天氣變冷了 大家都會把厚棉被搬出來 因為放了很久 上面都會累

積灰塵塵蟎 剛好用上從momo添購的白蘭洗衣精！ 對抗塵蟎使用 白蘭「4X酵素極淨超濃縮洗衣精」絕對沒問題～ 不但可以除菌除蟎 也可以深入衣物的纖維中 輕鬆瓦解各種的頑強污漬！ 使用一點點就很有效果 對於錢包也是非常的溫柔呢❤️ 或是也可以使用 白蘭馨香精華洗衣精 除了有效洗淨還會有淡淡的香味☺️ 選擇白蘭 讓你洗衣穿衣更加安心！ 還在等什麼 趁著momo雙12夢想盛典一起買起來吧 #momo購物網 #1212夢想盛典 #白蘭 #白蘭含熊寶貝馨香精華洗衣精 #白蘭4X酵素極淨超濃縮洗衣精 #白蘭強效淨潔超濃縮洗衣精 #白蘭洗衣精 #有效除蟎 #強效潔淨 #除臭除菌

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（往左滑有影片） 該說是美麗的錯誤吧⋯! 歐膩發錯的衣服，很意外成了「爆款」 領子是天生斜肩的設計～

修飾了脖子和肩膀線條 澎澎的毛球顯肩小 走路微微晃動起來 很有的女人味❤️ 低調配上合身皮褲立刻質感再升級！ 在時髦的同時 更多了一份特別氣場強勢感十足 官網搜尋513、515 #ootdfashion #outfitoftheday #witerfashion #秋冬穿搭 #皮褲 #156cm #穿搭分享 #chanel #12月連線 #ootd #fashionstyle #black #毛毛上衣 #wiwtfashion #ootd

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