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肚子真的好痠??沒辦法隨心所欲哈啾打噴嚏\ BTW這是子普胡鈴搖擺初體驗\ 各位指教可以給予軟～的建議???\ #fitness\ #fitnessgirl #worldgym #gym #gymlife #balenciaga #yeezy350 #edwin #sdare #energized #
健身女孩 #跟子普一起愛漂亮
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\ 很喜歡這幾天下午涼涼的風\ 趁00?還沒發威的時候出門運動 順便曬美鞋?\ NB Nergize多功能穿搭系列有 #櫻花粉 #天使白 兩色\ 平時要搭配裙裝也是灰常休閒的喔?\ \ 最吸引我的地方是它有記憶鞋墊\ 真的沒在跟你開玩笑?超！軟！的！\ 切割型的鞋底殼以增加緩衝力?抓地力\
這個要逛街啊 跑跳一整天應該都沒問題的啦\ \ momo購物網獨賣連結? https://momo.dm/zEFZFy\ \ #第四張是用盡全力在抬腿? #咪推好物 \ #momo購物網 #newbalance #nergiz #多功能訓練鞋\
\ #太陽好大熱到不知道要穿什麼_朱咩穿搭篇\ 又到新的一週☀️☁️☀️\ 大家是否又是熱到不想出門了? \ 但不管天氣再熱\ 我自己的小堅持就是咖啡一定要喝熱的☕️\ 第一是我覺得⋯\ 熱的咖啡喝起來比較好喝☕️\ 第二是少喝冰的❄️\ 生理期來真的比較不會有痛的困擾！\ _\
在衣服上我也會特別挑選?\ 有時候有些衣服熱到真的穿不住！！\ 所以我都很愛挑選比較薄或是透氣一點的衣服～\ 今天身上穿的是 QUEENSHOP 短袖條紋襯洋裝\ 藍色系就覺得是夏天的顏色?\ 這件襯衫在腰部有抽繩設計\ 所以會有顯腰身的效果！\ 如果吃太飽 ，還能放鬆繩子???\ #ootd #朱咩 #朱咩造型穿搭 #queenshop\
\ 我沒腹肌沒細美腿\ 可是有一點點點....小老鼠???\ 請不要嫌棄我！\ \ #曾甜\ #worldgym \ \ World Gym健身俱樂部 Taiwan\
#CYF健身知識彙整與分享\ -\ 【Can Supplements Help Lung Health?】\ /【補充品能幫助我們的肺臟功能嗎?】\ .\ *據研究指出抗氧化物對氣喘病患有益\ \ 一項針對氣喘病患者的研究顯示：\ .\ ?一組人每日攝取7份蔬果的高抗氧化物飲食\ .\ ?一組攝取沒超
過3份的對照組\ \ 2週的時間過後\ \ 攝取較少的那組有著較差的肺臟功能！\ \ 同時指出蔬果攝取量的益處\ \ 接著給予低攝取組含有茄紅素的補充品(具抗氧化)\ \ 連續14天後 肺功能依然沒什麼改變！\ -\ ?Bandana Chawla 醫學博士指出\ 「我不推薦補充品，因為從食物攝取營養效果更棒，你可以攝取一些食物當作你的補充品」\ \ 「可以加薑或餘甘子粉(高抗氧化食物)到你的奶昔，或是加薑黃粉和酪梨於你的餐點中。」\ -\ 食物與補充品 本身就是不同的東西\ \ 含量、營養價值、效益都是不等價的東西\ \ 身體機能很複雜\ \ 並不是吃下什麼營養素就造成什麼樣的結果\ \ 更何況我們的研究還在持續推陳出新\ \ 食物對我們的身體是交叉作用\ \ 而非單向性！\ \ ✔建議將食物的攝取為優先，不足在以補充品輔之！\ -\ 期許為大家帶來更正確的知識、觀念與內容\ \ 我是練得還不是很好的Canyon，但我樂意與大家分享，一起學習一同成長！\ \ 我們下次見！\ \ (All rights reserved by ACE fitness )\ ▫️Source: Fitness Journal June 2019\ 編譯: Canyon_fitlife 2019.06.23\ \ #知識文 #翻譯文 #肺臟 #肺臟功能 #抗氧化物 #補充品 #健康 #運動 #健身 #健身房 #增肌減脂\ #ACEfamily #fitnessknowledge #fitness #fitlife #instafitness #instanutrient #research #Journal #CYfitlife #ACE #CYfitlife
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