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中國十一月號Marie Claire的封面人物是李宇春;她還蠻能詮釋怪誕誇張的造型,這組照片乍看還以為是舊照片的展覽,氣氛挺好,有比較柔的一面釋放出來了。\ \ 封面這 Gucci的羽毛頭飾太厲害???\ \ #gucci

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你只能管好自己?\ #gym #gymgirl #fitness #yoga #sweatfitness #newclothes #greentop #huaweip30pro #worldgym

My Ride for the n...

My Ride for the next few days, feels like I can drive over all my problems~\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #

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這週末雪寶在忙著辦人生首次的餐會?...

這週末雪寶在忙著辦人生首次的餐會?\ \ 對美食相當執著的我\ 雖然手藝還要努力\ 但從布置、食材、酒都超認真挑選\ 因為真的很想要吃到最好吃的(這什麼吃貨的宣言啊哈哈哈哈哈)\ 比較特別的是\ 因為之前去旅行太難忘毆洲美食文化?\ 所以我就以這個爲晚餐主題\ ?開出的菜單是:\ 前菜-起司盤、主餐-

筆管義大利面、甜點檸檬塔\ \ 說到這裡,我來簡單分享一下\ ✅前菜、主餐、甜點缺一不可\ (尤其是甜點,歐洲人吃完主餐沒甜點,他們會徹底傻眼,就像洗頭泡泡在頭頂沒水可沖的那種傻眼?)\ ✅美食重要,聊天更重要!\ (沒人會把手機放桌上,或者有用手機的情況,因為他們很重視聊天交流的當下)\ ✅法國人吃飯吃三小時?!\ (朋友或家庭聚餐,是的!你看光要吃完這些還要顧聊天,尤其像我話又多,三小時一下就過了根本還沒聊完,所以結論有我這次吃了五小時)\ \ 果然,東西好吃(自己煮自己說?)朋友也都吃得超飽,聊天聊到很盡興,給了我很棒的體驗,下次還想要再辦???\ \ 吃果然最能享受人生的方式之一啊!\ \ ?QUEENSHOP\ \ #雪寶#歐洲#法國\ #美食#紅酒#起司\ #queenshop

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公...

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要!⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於

消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點!\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂!?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的!?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油!?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開,我們下集見!\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房


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Chanel coco23今天到貨23號荔枝金釦ㄧ顆❗️❗️❗️ 櫃上現貨,難得荔枝皮~~ Bonjo

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拍完 3多小時的 愛爾達電視 防疫動起來, 接著再接受1.5小時的專訪。 這位主編在分享訪綱給我時就

讓我很期待最後的成品, 很喜歡這麼深度的專訪, 也讓我願意花更多時間準備, 能從一位Taker慢慢變成Giver, 很榮幸但未來還要更努力, 用自己小小力量影響更多人, 讓他們做了改變、 踏出舒適圈, 生活品質也會變更好! 他們快樂,我也更幸福❤️ . . . . . . . . @elta_sports #跟著joy健康瘦 #防疫動起來 #愛爾達體育台 #瑜珈 #taker #專訪 #動誌 #yogainstructor #coach #ironman #triathlon #swimmer #swimming #cycling #running #girl #mermaid #fitness #health #workout #yoga #triathlongirl #Taiwan #fitnessmodel #鐵人三項 #主播 #鐵人 #anchor #muscle #免疫力

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有小孩之後,每天24小時完全不夠用啊! 真的是一轉眼就深夜想要好好料理一餐都很不容易啊!上次看到Pan

asonic日本超人氣智能烤箱NB-DT52,就說要買去新家用✨ 忍不住先試用,一用真的不得了 20分鐘就可以用聰明的烤箱做出一頓豐富晚餐❤️ 分享文https://www.birdcp.com.tw/panasonic/ #食譜 #香烤牛排 #番茄蔬菜盅 #烤箱料理 #烤箱推薦 #智能烤箱 #國際牌 #panasonic

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