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\ ⭐2017 第六屆 Eelin Star 伊林璀璨之星選拔大賽⭐\ 即日起開始報名!\ \ 模特兒組? 演藝組? 國民女孩組??\ \ 趕快加入伊林大家庭\ 勇敢追夢、星夢成真!\ \ 總冠軍可得到中華航空不限航點機票一張!\ ?璀璨之星官網: \ http://star.eelin

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\ ?16週修身挑戰ing\ ?增肌減脂2.5個月小成果\ ?緣起\ 今年2月,正因冬天胖太多打算開始減肥,遇到isabody修身挑戰,只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷,很簡單啊~就躍躍欲試報名了!心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動,瘦個3~5公斤絕對是沒問題的,不過3月初去了一趟澳

洲,認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩,細腰、蜜臀、全身肌肉精實,以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好,後天代言健身,跟我無關!但看了他們之前的照片,恩....難道我也可以! \ \ ?開始\ 回台灣,認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材!?加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激,當我還在床上滑手機時,他們每天每天每天都已經在健身房努力了,這件事原來這麼有挑戰,我喜歡!我默默地走進健身房,許了一個願望,希望我可以徹底改變我的身體結構,更低的體脂,更高的肌力,更完美的身材!BikiniBoss!? \ \ ?摸索\ 關於肌力訓練的一切,都超級陌生,因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車,其他運動都沒在碰,是個0肌力女人!?感謝我的教練陪著我熟悉一切,開始正式訓練已經是4月初了,開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群&小肌群,至今1個月。 \ \ ?淨化飲食\ 我也終於在4月中,搞定我的淨化飲食方向,除了比較強力的淨化日,平時也以乾淨飲食,增肌減脂餐為主,所以烹飪這件事也不得不搞了,至今不到一個月。 \ \ ?小成果\ 最後跟大家分享的這個小成果,最滿意的是體脂了,淨化日後與之後的乾淨飲食,真的讓燃脂效果加倍的好!希望達到16%體脂,並且增肌,增肌真的不容易啊,不過我非常想要擁有不會胖,不怕冷,有力量的生活!身材的部分,就是迫切想要蜜桃臀啊,我要證明就算扁屁股是基因,也是可以後天打造的!? \ \ ?繼續努力 \ 我相信這16週挑戰不只改變我的身形,更開啟了我對健身的認識,無價!\ #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記\

\ 【空靈系貓眼妝】YouTube...

\ 【空靈系貓眼妝】YouTube 教學影片\ \ 擺脫以往對貓眼妝容易顯銳利的既定印象,改以鬆散式的線條及暈染方式柔和化眼神,搭配水波光澤眼影點綴眼眸,創造空靈系的貓眼妝效。 \ \ 朦朧柔霧的層次暈染、水波光澤在眼眸蕩漾、迷濛的貓眼線條,交織成空靈般萌系貓眼神韻。 \ \ 微光澤的層次透亮

雙頰、柔霧低調的漸層染唇,增添迷濛慵懶的個性風格。\ \ ★ 影片連結~~https://youtu.be/EnIcHQZoRjs\ \ #彩妝教學 #YouTube教學影片 #空靈系 #貓眼妝 #迷濛感 #慵懶個性風 #藕色系 #水波光澤 #漸層柔霧唇 #暈染技巧 #實用彩妝tips #彩盤應用 #許有湘 \ #NARS #眼彩盤 #頰彩盤 #FASIO #innisfree #BobbiBrown #YSL #BUXOM #MAC #請分享\

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\ 好想去野餐 ?\ \ #picnic\ #queenshop\

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\ 之前去上海拍攝的✨我的美妝閨蜜✨第一集出來囉❤️\ 請服用???\ http://v.qq.com/zt2016/creatorchina/\ \ #騰訊視頻\ #innisfree\


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☁️ 九月五號「亞洲風雲」!迎新演唱會 晚上六點準時開始,我們亞洲大學見❤️ 這次卡司陣容超堅強,我和

超強超帥吉他手 @jeianndong 非常期待與大家一起享受音樂 謝謝亞洲大學的邀請☺️ #亞洲大學 #亞洲風雲 #羅馬體育館 #迎新演唱會 #告五人 #賴慈泓 #泱泱 #陳彥允 #陳芳語 #陳芳語kimberley #董杰安 #采子

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妞去馬來西亞時買了一個卡夾給我 我收到時第一句話是: 你是不是看不下去我一直用三麗鷗的東西 妞:對!!

!!!!!!!! 只好跟布丁狗說安妞了~~ 謝謝 @hxyxlx421 #小ck #charleskeith #卡夾 #離職三年了還再用三麗鷗的商品 #sanrio #布丁狗 #ぽむぽむぷりん

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喂喂...聽得到我的聲音嗎? #花眉像 #台湾 #高雄 #冷氣機 #写真 #幸福 #創意 #攝影 #

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#健身日記(上肢訓練日) 詳細菜單收錄在 @vivi_fitmenu 影片槓鈴划船練背很有感,美麗的

背部線條就是要練啊!健身新手心聲,自由重量真的很難搞: 1.搖搖晃晃核心不穩 2.到底那個肌肉牽動傻傻搞不清楚 - 從機械式進入自由重量的感覺完全不同,其實健身要入門應該也不用等,因為機械式練了半天,自由重量感覺還是新的一課! - #workout #gym #fitnessgirl #fit #增肌減脂 #槓鈴划船 #isabody #isafit #isagenix #backday #upbody #運動 #健身房 #減肥

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與其在家打電腦、看電視,我就是那種就算天氣再冷、颱風天也要出來運動的人 #adidas #健身工廠 #

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