昨天練腿日，這是第一組我已用盡一半的力氣了，除了青蛙腿問題，大腿真的不支力，不過這次可以蹲超過1/2了?，練完腿真的回程路上就快睡著，早上差點起不來??，這樣每天100%把力量用完的生活真的好熱血啊??（我應該還是有本能性的保留，還有進步空間?）\ #fit #fitnessgirl #fitness
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午安～昨天的運動會太好玩了，跟本挑戰教練的體極限呀，平常沒有練心肺的人真的會累慘??又要跑100公尺又要爬波，ㄧ共有六關要過，手臂、背部沒有力的人遇到攀岩也會爬不上去，比完後大家手肘都有擦傷的地方，硬是不穿長袖的下場～??\ \ 來補上前幾天練習的影片，硬舉50kg，下次就是60?\ #刺激我的骨二頭
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\ 聖誕節快到了，粉絲們打算怎麼度過呢~~\ 小編最近被這支影片燒到了！\ 快來跟敏鎬歐巴一起做公益，動手做專屬自己的聖誕音樂盒吧！\ #innisfree #greenchristmas #一聽到限量版就瘋狂\ #暖心聖誕聽見幸福 #李敏鎬\
\ 自從與魚子醬、鵝肝並列為歐洲夢幻級食材的西班牙伊比利豬開放進口後，就很想找機會試試看！剛開始價格高昂，台南又很難買到而無法如願，直到大女兒20歲生日在小餐桌吃到。本來熱愛牛小排的國中生，立刻移情別戀說以後都吃伊比利豬就好。孝女如老黃，立刻交代我去買。\ \ 正好接到美福食集的料理邀約，嘿！立馬不
客氣地選了兩樣伊比利豬和一樣牛小排。這種高品質的肉，簡單料理吃原味，就是最好的烹調方式。吃完後老黃有感有發說：「怎麼辦！回不去了！」\ \ 嘿嘿，那有啥問題，「美福食集」透過當季採購、縮短產銷通路流程以及大宗進貨等方式，將食材以家庭適用的小包裝規格，讓一般的民眾都能以合理的價格接觸到「最好的食材」。目前網路上，只有在美福官網跟momo購物網能買到美福食集的優良食材喔！\ \ #愛米上菜\ #伊比利豬\ #牛小排\ #美福食集\ #momo購物網\
\ 收到包裹?總是很期待\ 謝謝OB～\ 我先回家拆來瞧瞧我訂的新款囉❤️\ \ #ob嚴選\ OB BLOG\
【腿臀訓練】 今天是leg day 但我在槓鈴區就花了1個小時 . 40kg*15*1 50kg*12
*4 40kg*12*2 30kg*15*2 . 有點挫折………… 因為組與組之間的休息時間很長 我甚至想要問問有沒有人可以輔助我 （其實我不需要，只是想要有個支持） . #健身幼幼班挫折中 #健身幼幼班持續努力 . . . #健身工廠 #健身工廠新時代廠 #健身房 #健身 #運動 #台中 #減脂 #增肌 #槓鈴 #肌肉 #健康 #instafit #fit #fitness #fitnessmotivation #legging #instagramfitness #gymlife #training #gym #gymgirl #keepfit #adidas #newbalance #uniqlo #workout #diet #exercise