\ #你們今天運動了嗎？ \ \ ??♀️Boxing??♀️ \ 太適合工作壓力大的現代人 \ 每揮一拳 壓力都拋到九霄雲外 \ 也燃燒掉身上的脂肪 真是一舉兩得 \ 大家有沒有收看前陣子的拳王大賽呀?\ ? 歡迎來板橋府中店 來找我PK喔 \ 在worldgym讓我對我的
身材越來滿意??\ #跟著肉肉甩肉肉 \ #ILoveWorldGymTaiwan \ #在WorldGym我可以 \ #WorldGym是我的LifeStyle \ #worldgym #icanatworldgym #worldgymtaiwan #nevergiveup \ #世界健身俱樂部 \ #板橋府中Roxy #尤予晰 #肉肉\
\ 逢換季之際各品牌紛紛推出新品，韓系品牌也不落人後，Pony Effect及Innisfree均推出新品或新色彩！\ \ Pony Effect 推出了強調防護力的「神防護氣墊粉餅SPF50/PA+++」、新4色「金屬釉光液態唇膏」、新3色「奢華絲絨唇釉」，顏色飽和超持妝，週年慶還有多款優惠組合、
限量彩盤與限量刷具組喔！\ \ Innisfree則是一口氣推出了140色彩妝品(包含眼影、眉彩、腮紅、修容、打亮、遮瑕、調色等7類)，藉由獨家設計選色機制，先找到適合個人肌膚色調的顏色、再挑選私心喜好的色選，自行組合「My Palette 我的彩妝盤」！ 集結各種用途於一身的便利性彩盤、同場加映便宜好上手的刷具及實惠的價格，是小資女不容錯過的選擇喲！\ \ 對於有選擇困難的消費者，也可以選擇已經配好的彩盤，有7種貼心調配好的色調彩盤提供選擇，也可以下載「Makeup Plus美妝相機」APP，讓Innisfree幫你找出你的專屬顏色喔！\ \ #PonyEffect #神防護氣墊粉餅 #金屬釉光液態唇膏 #奢華絲絨唇釉 #innisfree #MyPalette\
\ 昨天晚上還是很乖地上了健身房！大吃大喝之後，必須承受的就是乖乖上健身房運動～以免馬兒亂跑！！！！\ \ 看到我的川字肌（馬甲線）還在，就有一種莫名感動～這真的是很需要好好維持啊！\ \ 瑞凡，我回不去了，我也真的不想回去啊啊啊～～\ \ 明天傍晚要去上運動課，到時候再來跟大家分享一下！\ \
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16週修身挑戰ing 增肌減脂2.5個月小成果 緣起 今年2月，正因冬天胖太多打算開始減肥，遇到isa
body修身挑戰，只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷，很簡單啊～就躍躍欲試報名了！心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動，瘦個3~5公斤絕對是沒問題的，不過3月初去了一趟澳洲，認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩，細腰、蜜臀、全身肌肉精實，以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好，後天代言健身，跟我無關！但看了他們之前的照片，恩....難道我也可以！ 開始 回台灣，認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材！？加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激，當我還在床上滑手機時，他們每天每天每天都已經在健身房努力了，這件事原來這麼有挑戰，我喜歡！我默默地走進健身房，許了一個願望，希望我可以徹底改變我的身體結構，更低的體脂，更高的肌力，更完美的身材！BikiniBoss！ 摸索 關於肌力訓練的一切，都超級陌生，因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車，其他運動都沒在碰，是個0肌力女人！感謝我的教練（老公）陪著我熟悉一切，開始正式訓練已經是4月初了，開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群＆小肌群，至今1個月。 淨化飲食 我也終於在4月中，搞定我的淨化飲食方向，除了比較強力的淨化日，平時也以乾淨飲食，增肌減脂餐為主，所以烹飪這件事也不得不搞了，至今不到一個月。 小成果 最後跟大家分享的這個小成果，最滿意的是體脂了，淨化日後與之後的乾淨飲食，真的讓燃脂效果加倍的好！希望達到16%體脂，並且增肌，增肌真的不容易啊，不過我非常想要擁有不會胖，不怕冷，有力量的生活！身材的部分，就是迫切想要蜜桃臀啊，我要證明就算扁屁股是基因，也是可以後天打造的！ 繼續努力 我相信這16週挑戰不只改變我的身形，更開啟了我對健身的認識，無價！ #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記
與其在家打電腦、看電視，我就是那種就算天氣再冷、颱風天也要出來運動的人 #adidas #健身工廠 #
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Main Topic: One on One/One by One/One to One 本日主題: 一對一的場合(家教、籃球), 一個接著一個(領東西),一對一的關係One on One: (...
很常被誤用的one by one，意思是one after the other，也就是「一個接一個」！ The students entered the classroom one by one...
1. But one by one the spartans fell . 可是斯巴達人一個一個地倒下了。 2. He ticked off the items one by one . 他把這...
One by one the old buildings in the city have been demolished and replaced with new high rises. 這...