膩在一起的一個禮拜?\ 高中畢業以...
膩在一起的一個禮拜?\ 高中畢業以後，難得可以像這樣膩在一起❤️❤️\ 謝謝好閨蜜 @michelle_cwh 送的項鍊，真的很美??\ \ #sister\ #bestie \ #閨蜜 \ #小ck \ #竹村居酒屋 \ #塔吉特千層蛋糕 \ \ @ 美麗華百樂園
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【有氧運動VS.無氧運動】-?比較系列\ \ 有接觸運動的朋友們一定聽過有氧和無氧運動\ \ 但他們究竟差別在哪？又分別帶給我們什麼好處呢？\ -\ ?有氧運動 Aerobic exercise\ .\ ?定義:\ 指可持續超過120秒，由「有氧代謝」合成能量的運動，主要由脂肪作為能量。\ 運動時心跳
速率達到最大心跳率的60-85%，就可稱為在做有氧運動。\ *大約就是對話時有點喘的程度\ .\ ?種類:\ 快走、爬山、跑步、游泳、爬樓梯︑騎自行車、騎飛輪、高爾夫等。\ -\ ?無氧運動 Anaerobic exercise\ .\ ?定義:\ 身體利用「無氧代謝」作為能量的運動，時間約在120秒內，主要由磷酸和醣類供給能量。\ 時間短、強度高，心跳率達最大心跳速率85-90%以上的運動。\ *大約就是對話時只能講出單字詞的程度\ .\ ?種類:\ 阻力訓練、重量訓練、跳遠、舉重、衝刺等\ -\ ⭐️結論\ 有氧由於強度較低容易執行時間長，較容易消耗較多熱量，但想要有好看的曲線，除了體脂肪的降低還需要肌肉的線條搭配！\ .\ ▼有氧與無氧運動各有千秋，建議將兩種運動加入訓練課表，使我們的身體功能更加完善健康！?\ .\ *補充：最大心跳率=220-年齡\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助\ \ 歡迎分享給需要的朋友！\ .\ *有任何問題也歡迎在底下留言大家一起來討論?\ /\ /\ /\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #有氧運動 #無氧運動 #增肌減脂 #Aerobicexercise #Anaerobicexercise #fitness #gym #instafitness #canyon_fitlife #比較系列
\ Angelina Jolie和Elle Fanning昨天一起出席「黑魔女2」倫敦記者會時，分別穿了 Alexander McQueen和 Gucci。\ \ Jolie選的McQueen黑色蕾絲洋裝（對照圖是相似款）嫵媚有女人味，喜歡她加上了有鉚釘的髮箍，腰帶和高跟鞋，有點呼應電影中角色之感，
也讓這件看來不那麼單調；另外小公主這身紅色褲裝讓她的膚色更白！\ \ #背板設計得真巧妙\ #angelinajolie \ #ellefanning\ #alexandermcqueen\ #gucci\
\ ///闆娘實背///\ #闆娘實背給你看\ ///OOTD///\ Top: @meierq \ Bottom: @meierq \ 〰️\ #美國代購coach #美國代購MK #美國代購正品 #美國代購 #美國 #桃園 #桃園美食 #八德 #內壢 #八德景點 #內壢美食 #拉鏈長
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這個星期 我給自己一點機會改變 換上霧面黑的Panasonic RZ-S500W 親自體驗降噪耳機的
神奇寶貝 第一次使用是在餐廳裡 我只想說一句廣告詞 親愛的 我把刀叉敲擊瓷器的討厭聲音變不見了 然後一直反覆取消降噪 然後反覆傻笑 對於一個舞蹈工作者來說 音質是最可以直接影響我 狀態的關鍵 有感覺的音樂如果沒有好音質襯托 根本災難 Panasonic RZ-S500W 完全不會讓我失望 最重要的是還可以在專屬的APP裡調整EQ 尋找耳機 降噪可調 但還是要出個中文化版本比較人性化 我喜歡戴耳機聽相聲睡覺這件事應該沒幾個人知道啦 讓我比較驚訝的是 我早上起來想聽音樂竟然還有電 搞得我非常好奇它續航力究竟是在哪個等級上 Panasonic RZ-S500W使用上給我完全改觀的輕耳機體驗 我相信對CP值這三個字中毒的你們 肯定會覺得值得與讚嘆 #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W
胖宅現在每天都會在家跑步 ㄧ邊跑邊他就會看一集「以家人之名」 然後就去打電動。 . 我覺得很神奇
為什麼他都不會想要先一口氣把戲都追完 像我只要知道戲已經演完 就會想要能多快就多快看到結局！ . 就連小說都是 每次看推理小說我都會忍不住先翻到結局 實在受不了任何懸念！！ . 最近在看韓劇「惡之花」 明明就還沒看到結局我就忍不住上網查了 很想知道兇手到底是誰！ 不知道我睡不著⋯ #有人也跟我一樣嗎 #急性子忍不住 . ⋰⋰ ⋰⋰ ⭐️帽子 #編號C909 ⭐️洋裝 #編號A908 一看到這件洋裝的布花就好愛 上面是可愛的小豹 顏色則是搭配的很美 春夏單穿 或秋冬搭配牛仔外套或皮衣都很帥！ 這件不挑人穿，任何身型的女孩都能駕馭呦！ . ⭐️牛仔外套 #編號B977 . 新朋友要加入社團才看得到穿搭單品 @fancyfancy_group . #桃園景點 #桃園咖啡廳 #桃園 #Taoyuan #taoyuantravel #taoyuancity #ysl #yslshoes #ootd #outdoors #outfits #dior #diorbag #diorbobby
#2020自動化專業展 #圓滿落幕 連續兩年與老東家 #panasonic 合作 大大感謝廠商給予
我極大的發揮空間！讓我在台上行雲流水、揮灑自如！ 相互的信任是最珍貴的，廠商相信我的專業，我勢必也會每場火力全開，我的要求：Panasonic 的攤位不僅要最嗨、最熱鬧、詢問度也要最高！ 今天廠商姐姐跟我說一主持完，一堆人衝進展區在詢問我們的產品這就是身為主持人收到最大的鼓勵❤️ 90度深深鞠躬♀️ 謝謝大家！ 辛苦工作人員及我們美麗的SG❤️ Photo by 老皮 #楚兒黃楚涵 #楚楚動人主持人 #masterofceremony #professional #openingceremony #host #exhibition #show #主持人#fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #lifestyle #exhibition #roadshow #workout #bodybuilder #training #train #workhard #muscle #automation #intelligence #technology #自動化 #專業展 #南港展覽館
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